Mini band overhead squat

<p>Przysiad z taśmą mini band nad głową to ćwiczenie angażujące nie tylko dolne grupy mięśniowe ale również mięśnie głębokie i ramiona, dzięki czemu wykonując je zużyjesz jeszcze więcej kcal niż przy standardowym przysiadzie.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Jeżeli ten ruch sprawia ci problem, zacznij od mniejszego zakresu ruchu. Stopniowo możesz schodzić coraz niżej.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.