Przysiad z taśmą mini band nad głową to ćwiczenie angażujące nie tylko dolne grupy mięśniowe ale również mięśnie głębokie i ramiona, dzięki czemu wykonując je zużyjesz jeszcze więcej kcal niż przy standardowym przysiadzie.
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Umieść mini band tuż pod nadgarstkami, podnieś ręce do góry i stań stopami na szerokość barków.
Stopy powinny być ustawione równoległe do siebie lub skierowane lekko na zewnątrz.
Robiąc głęboki wdech wypchnij biodro w tył i zejdź do pozycji przysiadu.
Klatka piersiowa powinna być wyprostowana i otwarta. Plecy proste. Utrzymuj tułów jak najmocniej w pionie.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.