Kettlebell Thruster

<p>To wielostawowe ćwiczenie pozwoli wzmocnić całe ciało, praca jednostronna świetnie wpłynie też na stabilizację kręgosłupa i barku.</p>

  • Ruchy w pozycji stojącej, z dużym obciążeniem powinny być wykonywane w butach z twardą podeszwą lub boso. Miękkie buty do biegania w takiej sytuacji są bardzo niestabilne.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z hantlem.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.