Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań z rękami wzdłuż ciała.
- Wykonaj dynamiczny podskok, jednocześnie odwodząc nogi w stawach biodrowych (mniej więcej na podwójną szerokość ramion) oraz wykonując wznos kończyn górnych poprzez odwiedzenie.
- Wyląduj w tej pozycji.
- Następnie ponownie wykonaj podskok i wróć do pozycji wyjściowej.
