Jumping jacks with mini band

Popularny pajacyk przez prosty dodatek w postaci mini banda pozwala jeszcze bardziej zaangażować pośladki.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Załóż mini band poniżej linii kolan. Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Dłonie ustaw w okolicy ud.
  • Wykonaj przeskok, poszerzając rozstaw stóp i jednocześnie przenosząc ramiona nad głowę.
  • Wróć do pozycji początkowej, również wykonując przeskok.
  • Kontroluj tułów podczas ćwiczenia.