Isometric hold dead bug with power band

<p>To ćwiczenie angażuje mięśnie odpowiedzialne za zgięcie stawu biodrowego, a izometryczne trzymanie pozycji uaktywnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion. Wymaga od ćwiczącego kontroli i świadomości ruchu.</p>

  • Oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi to zachowanie stabilnej postawy w trakcie całego ćwiczenia.
  • W celu utrudnienia możesz założyć obciążenie na kostki.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.