Logotyp Respo

Isometric hold dead bug with power band

To ćwiczenie angażuje mięśnie odpowiedzialne za zgięcie stawu biodrowego, a izometryczne trzymanie pozycji uaktywnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion. Wymaga od ćwiczącego kontroli i świadomości ruchu.

  • Oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi to zachowanie stabilnej postawy w trakcie całego ćwiczenia.
  • W celu utrudnienia możesz założyć obciążenie na kostki.
Sprawdź inne ćwiczenia
Tabata 1
Tabata 1
Tabata 4
Tabata 4
Tabata 5
Tabata 5
Tabata 3
Tabata 3
Tabata 6
Tabata 6
Tabata 2
Tabata 2

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.