Ins and outs

Niepozorne ćwiczenie, dzięki któremu mocno podniesiesz tętno, przyspieszysz metabolizm i oddech.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i rękoma splecionymi przed klatką piersiową.
  • Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, wypchnij klatkę piersiową w przód.
  • W podskokach rozstawiaj stopy raz szeroko, raz wąsko.
  • Utrzymuj kolana skierowane na zewnątrz (na czubek buta).
  • Dla ułatwienia, skieruj wzrok na stopy.