Hollow to Arch on Pull Up Bar

<p>To ćwiczenie w zwisie pomoże wzmocnić barki, brzuch i plecy.</p>

  • Uważaj, by nie wykonywać przejścia między pozycjami zbyt szybko. Znacznie utrudni to zachowanie stabilnej postawy i zmniejszy zaangażowanie mięśni.
  • Na początku możesz odczuwać dyskomfort na dłoniowej stronie rąk związany z trzymaniem drążka. Jest to normalne i wymaga zaadaptowania się do tego typu wysiłku. Możesz spróbować użyć rękawiczek treningowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.