Hollow body back pulldown with mini band

<p>Utrzymanie pozycji izometrycznej przez całe ćwiczenie wymaga wytrzymałości mięśniowej, a ruch typu pull na górną obręcz pomaga zaangażować mięśnie pleców, ramion oraz obręczy barkowej.</p>

  • Unikaj mocnego wyciągania głowy do góry. Często tak się dzieje, kiedy zbyt słabo zaangażujemy do pracy mięśnie brzucha lub ud.
  • Możesz utrudnić sobie to ćwiczenie, dodając obciążenie na kostki i/lub nadgarstki.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.