Hollow body

Pozornie niewinne, lekkie ćwiczenie, które staje się niesamowicie wymagające i skuteczne gdy jest właściwie wykonywane. Celem hollow body jest budowanie siły mięśni brzucha oraz stabilizacji centralnej i poprawy sylwetki.


  • Unikaj mocnego wyciągania głowy do góry. Często tak się dzieje, kiedy zbyt słabo zaangażujemy do pracy mięśnie brzucha lub ud.
  • Możesz utrudnić sobie to ćwiczenie, dodając obciążenie na kostki i/lub nadgarstki.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.