High plank up and out with mini band

<p>Ćwiczenie globalne, angażujące całe ciało. Ruch na wielu płaszczyznach pozwala przepracować wiele grup mięśniowych pod różnym kątem.</p>

  • Jeżeli masz problem z wykonaniem tego ćwiczenia, możesz spróbować zrobić je bez gumy mini band.
  • W trakcie ruchu oddychaj rytmicznie i płytko. Ułatwi to utrzymanie izometrycznego napięcia mięśni i stabilizację ciała.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.