High plank to low plank

<p>Poprzez dodanie elementu kontrolowanej, ruchomej pracy ramion wchodzisz na trudniejszy poziom ze standardową deską. Ćwiczenie to służy doskonale do wzmacniania mięśni głębokich i tricepsów.</p>

  • Możesz eksperymentować z rozstawem rąk i stóp – dla jednych bardziej komfortowe będzie węższe ustawienie, dla innych szersze.
  • Jeżeli ta wersja ćwiczenia jest dla ciebie za trudna, możesz je zrobić, opierając się na stawach kolanowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.