High plank tap out with mini band

Ćwiczenie globalne, angażujące całe ciało. Wymaga stabilizacji ciała w wielu segmentach jednocześnie, a przy tym kontroli ruchu na obwodzie ciała.

Nie wykonuj tego ćwiczenia zbyt szybko. Skup się na dokładności ruchu i utrzymaniu stabilnej pozycji.
Jeżeli masz problem z wykonaniem tego ćwiczenia z gumą, zacznij od wersji bez obciążenia.

Sprawdź inne ćwiczenia