High knees with mini band

Ćwiczenie to służy przepracowaniu mięśni zginaczy bioder. Jest też wyzwaniem pod kątem koordynacji i stabilizacji.

Tempo ćwiczenia możesz dostosować do swojego poziomu sprawności i czasu trwania ćwiczenia.
Jeżeli masz problem, żeby wykonać to ćwiczenie z gumą, możesz zacząć od wersji bez obciążenia.

Sprawdź inne ćwiczenia