Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto i rozstaw nogi na szerokość bioder.
- Dynamicznie podnieś lewe kolano do klatki piersiowej, uginając i podnosząc prawą rękę.
- Następnie unieś prawe kolano wysoko do klatki piersiowej. Ugnij lewą rękę.
- Kontynuuj ruch, zmieniając naprzemiennie nogi i ręce.
- Poruszaj się w tempie sprintu lub biegu.
