High knee

Jest to intensywne ćwiczenie angażujące core, brzuch i wzmacniające mięśnie nóg. Podnosi tętno i poprawia dynamikę, koordynację i elastyczność. Możesz wykonać je na rozgrzewkę lub jako element treningu interwałowego.


  • Tempo ćwiczenia możesz dostosować do swojego poziomu sprawności i czasu trwania ćwiczenia.
  • W trakcie ćwiczenia unikaj mocnego stawiania stóp na podłożu. Zmiany wykonuj lekko i możliwie cicho.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.