Glute bridge press with mini band

<p>Ćwiczenie łączy pracę mięśni pośladkowych oraz grupy tylnej mięśni uda z pracą mięśni klatki piersiowej, ramion oraz obręczy barkowej.</p>

  • Możesz dodać do ćwiczenia hantle. Trzymając je w rękach, utrudnisz sobie to ćwiczenie.
  • Przez cały czas utrzymuj napięte mięśnie brzucha, ułatwi ci to zachowanie stabilnego tułowia.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.