Glute bridge front raise with mini band

<p>Praca pośladków oraz obręczy barkowej w jednym ćwiczeniu.</p>

  • Jeżeli mobilność barków nie pozwala ci na pełen wyprost w stawie ramiennym, zmniejsz zakres ruchu, ale nie zmieniaj ustawienia kręgosłupa.
  • W trakcie ćwiczenia oddychaj przez nos, raczej płytko i rytmicznie. Ułatwi to izometryczne napięcie mięśni brzucha.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.