Glute bridge front raise with mini band

Praca pośladków oraz obręczy barkowej w jednym ćwiczeniu.

Jeżeli mobilność barków nie pozwala ci na pełen wyprost w stawie ramiennym, zmniejsz zakres ruchu, ale nie zmieniaj ustawienia kręgosłupa.
W trakcie ćwiczenia oddychaj przez nos, raczej płytko i rytmicznie. Ułatwi to izometryczne napięcie mięśni brzucha.

Sprawdź inne ćwiczenia