Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Zacznij od pozycji podporu przodem z ciałem w linii prostej, z nogami i ramionami rozstawionymi na szerokość ramion. Ułóż ręce pod barkami.
- Bez odrywania dłoni od podłogi skocz jak żaba jednocześnie przyciągając stopy do dłoni. Stop rozstaw szeroko.
- Podnieś tułów. Kolana i stopy powinny wylądować tuż pod łokciami.
- Z przysiadu wstań do pozycji stojącej.
- Wróć do pozycji pompki kładąc dłonie na macie i wyrzucając nogi do tyłu.
