Frogger

Ten ruch z pozycji pompki do przysiadu wydaje się prosty, ale poczujesz go, już po kilku powtórzeniach. Frogger to ćwiczenie, które efektywnie poprawi Twój metabolizm i może wspomóc odchudzanie.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Zacznij od pozycji podporu przodem z ciałem w linii prostej, z nogami i ramionami rozstawionymi na szerokość ramion. Ułóż ręce pod barkami.
  • Bez odrywania dłoni od podłogi skocz jak żaba jednocześnie przyciągając stopy do dłoni. Stop rozstaw szeroko.
  • Podnieś tułów. Kolana i stopy powinny wylądować tuż pod łokciami.
  • Z przysiadu wstań do pozycji stojącej.
  • Wróć do pozycji pompki kładąc dłonie na macie i wyrzucając nogi do tyłu.