Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań z kettlebellami w obu rękach. Trzymaj je prosto, wzdłuż ciała.
- Stopy ustaw wąsko, równolegle do siebie, kolana delikatnie na zewnątrz. Napnij brzuch i pośladki, wzrok skieruj przed siebie.
- Rozpocznij marsz do przodu, stawiaj kontrolowane, krótkie kroki.
- Utrzymuj napięty brzuch, oddychaj rytmicznie.
- Po dojściu do końca wyznaczonej odległości, wykonaj kontrolowany zwrot i rozpocznij marsz w przeciwnym kierunku.
- Pamiętaj, by cały czas utrzymywać stabilną postawę i nie rozluźniać brzucha.
