Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Wykonaj podpór przodem na dłoniach, barki powinny znajdować się nad nadgarstkami., stopy rozstaw na szerokość bioder.
- Bez odrywania dłoni od podłoża,drobnymi krokami przesuń ciało do tyłu.
- Nie wypinaj pośladków i nie kładź się na macie, utrzymuj ciało w jednej linii.
- Powoli wróć do podporu przodem.
