Extension plank

<p>Wersja klasycznej deski dla zaawansowanych. Dzięki przeniesieniu środka ciężkości w tył zmuszamy ciało do jeszcze większej pracy mięśni core, najszerszego grzbietu i ramion.</p>

  • Możesz regulować trudność ćwiczenia, wydłużając lub skracając podpór. Im większy kąt będzie między ramionami i tułowiem, tym trudniej będzie utrzymać pozycję.
  • Jeżeli chcesz spróbować łatwiejszej wersji tego ćwiczenia, możesz wykonać je w oparciu na stawach kolanowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.