Dead bug with power band

<p>Dead bug to popularne ćwiczenie, które pomoże Ci zbudować silny brzuch i nauczy Cię stabilizacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Dodatek w postaci power banda zaczepionego za głową pozwoli przepracować mięśnie pleców oraz ramion.</p>

  • Nie wysuwaj brody w trakcie ćwiczenia, trzymaj głowę w pozycji neutralnej.
  • Jeżeli masz problem z połączeniem ruchu kończyn górnych i dolnych, zacznij od łatwiejszej wersji. Utrzymuj kończyny górne stabilnie, a pracuj tylko dolnymi. Z czasem dołącz kończyny górne.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.