Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Bird dog with mini band

To ćwiczenie jest bardzo popularne na siłowniach oraz w domowych zaciszach. Aby wyciągnąć z niego jak najwięcej, należy zwrócić uwagę na zachowanie stabilnego tułowia oraz neutralnego ustawienia kręgosłupa – tylko wtedy możesz być pewien, że wykonasz je prawidłowo. To nauczy Cię odpowiedniej pracy kończyn dolnych i górnych przy zachowaniu optymalnego ustawienia „centrum”.


Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.