Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Przyjmij pozycję krótkiego podporu, z dłońmi pod barkami. Kolana ustaw pod biodrami, tak by tworzyły kąt prosty.
- Unieś kolana minimalnie nad podłoże i utrzymaj tę pozycję.
- W trakcie ćwiczenia skup się na napięciu brzucha i utrzymaniu stabilnej pozycji. Oddychaj swobodnie, niezbyt głęboko.
