Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Wykonaj podpór przodem na dłoniach, barki powinny znajdować się nad nadgarstkami., stopy rozstaw na szerokość bioder.
- Wraz z wydechem przyciągnij rękę na wysokość biodra.
- Postaraj się zachować wyprostowaną sylwetkę, nie skręcaj bioder.
- Powoli odstaw dłoń na matę i zmień stronę.
