Alternating plank arm row

<p>Ćwiczenie budujące stabilizację rotacjną, mięśnie grzbietu i ramion. Dla utrudnienia można wykonać je z dodatkowym obciążeniem.</p>

  • Cały czas utrzymuj napięte mięśnie tułowia, pośladków i kończyn dolnych.
  • Płytszy oddech ułatwi utrzymanie napięcia brzucha, nie zaleca się głębokich oddechów w trakcie ćwiczeń stabilizacyjnych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.