Alternating plank arm row

Ćwiczenie budujące stabilizację rotacjną, mięśnie grzbietu i ramion. Dla utrudnienia można wykonać je z dodatkowym obciążeniem.

Cały czas utrzymuj napięte mięśnie tułowia, pośladków i kończyn dolnych.
Płytszy oddech ułatwi utrzymanie napięcia brzucha, nie zaleca się głębokich oddechów w trakcie ćwiczeń stabilizacyjnych.

Sprawdź inne ćwiczenia