Prawdziwa historia • Centrum Respo
Po śmierci mamy, rozpadzie związku i latach prób odchudzania, Stasiu ważył 174 kg.
Wieczorami zajadał emocje lodami i słodyczami, a wejście na drugie piętro kończyło się zadyszką.
Wszystko zaczęło się zmieniać po jednej przypadkowej wiadomości od Michała Wrzoska. Dziś Staś jest o ponad 60 kg lżejszy, a razem z Michałem przebiegł 10 kilometrów.
Poznaj historię Stasia
Minus 60 kilogramów
-
174 kg Punkt wyjścia
-
Ponad 60 kg mniej Zmiana, za którą stoi wsparcie
-
Bieg 10 km Wspólnie przekroczona meta
W rok przytyłem 47 kg
Rozpad związku
Śmierć mamy
01 / Początek
Kiedy życie zaczęło się sypać, jedzenie stało się sposobem na przetrwanie.
Po śmierci mamy i rozpadzie związku Staś przechodził przez jeden z najtrudniejszych okresów swojego życia.
Wieczorami siadał na kanapie i zajadał emocje lodami, chipsami i innymi słodyczami. Jego masa ciała stopniowo rosła, aż osiągnęła 174 kilogramy.
Przy takiej wadze nawet zwykłe, codzienne czynności zaczęły sprawiać mu trudność. Wejście na drugie piętro kończyło się zadyszką i każdy ruch stawał się coraz większym wyzwaniem.
Staś wiedział, że musi coś zmienić. Ale po wielu nieudanych próbach odchudzania trudno było mu uwierzyć, że tym razem rzeczywiście się uda.
02 / Przełom
Jedna przypadkowa wiadomość, która zmieniła wszystko.
Historia metamorfozy Stasia w Centrum Respo zaczęła się zupełnie nieoczekiwanie.
Dr Michał Wrzosek zaprosił go do swojego podcastu „Rezultaty” na debatę z lekarzami i osobami chorującymi na otyłość.
Podczas rozmowy Staś po raz pierwszy dowiedział się, że otyłość nie jest wyłącznie kwestią silnej woli, ale przewlekłą chorobą, która wymaga kompleksowego leczenia.
Zrozumiał, że nie musi kolejny raz próbować wszystkiego sam i może otrzymać profesjonalną pomoc.
Po zakończeniu debaty podszedł do Michała i poprosił o pomoc.
Właśnie wtedy rozpoczęła się ich wspólna droga.
03 / Tym razem nie był sam
Nie kolejna dieta. Tym razem kompleksowe leczenie otyłości.
Od początku było jasne, że przy masie ciała wynoszącej 174 kilogramy i wieloletniej historii problemów z odchudzaniem samo rozpisanie jadłospisu nie wystarczy.
Dlatego Stasiem zaopiekował się cały zespół Centrum Respo.
Otrzymał swojego osobistego dietetyka prowadzącego, a w procesie leczenia uczestniczyli również lekarz, psycholog, psychodietetyk i trener.
Michał Wrzosek przez cały czas pozostawał ze Stasiem w stałym kontakcie, wspierał go, motywował i pomagał przechodzić przez trudniejsze momenty.
Ważnym elementem leczenia była również farmakoterapia prowadzona pod opieką lekarza.
Celem nie było tylko schudnięcie. Chodziło o zmianę całego sposobu życia.
O poprawę zdrowia, odbudowanie relacji z jedzeniem i wypracowanie nawyków, które Staś będzie w stanie utrzymać przez kolejne lata.
-
Dominika Jucha-Ladzińska
Dietetyk
-
Anna Jeznach-Steinhagen
Lekarz
-
Ania Kowalczyk-Soszyńska
Psychodietetyk
-
Agnieszka Bodurka
Psychodietetyk
-
Wiktoria Rudzka-Kozłowska
Trener
04 / Trudności
„Michał, na pewno robimy to dobrze?”
Staś od początku dzielił się swoją metamorfozą w mediach społecznościowych.
Szybko przekonał się, że kiedy pokazujesz w internecie, jak się odchudzasz, setki osób zaczynają mówić Ci, co powinieneś robić.
Jedni twierdzili, że chudnie za wolno. Inni, że powinien jeść znacznie mniej. Pojawiały się nawet komentarze sugerujące dietę na poziomie 800–1000 kcal dziennie.
Tymczasem jego dieta w Centrum Respo dostarczała w pewnym momencie około 2500 kcal, a czasami nawet więcej.
Mimo opieki specjalistów komentarze potrafiły wzbudzać w nim wątpliwości.
Dlatego szczególnie na początku często wracał do Michała z pytaniem, czy na pewno wszystko idzie zgodnie z planem.
Odpowiedź była zawsze taka sama: nie musisz chudnąć szybciej i nie musisz się głodzić.
Michał, na pewno robimy to dobrze?
Nie musisz chudnąć szybciej i nie musisz się głodzić.
05 / Relacja z jedzeniem
„Mogę, ale nie muszę”. Zasada, która zmieniła jego relację z jedzeniem.
Jednym z największych wyzwań Stasia było emocjonalne jedzenie.
Przez lata jedzenie pomagało mu radzić sobie ze stresem, smutkiem i trudnymi doświadczeniami.
Dlatego ważną częścią jego metamorfozy była praca z psychodietetyczką, podczas której poznał zasadę: „Mogę, ale nie muszę”.
Zrozumiał, że nie musi rezygnować ze wszystkich ulubionych produktów, żeby schudnąć.
Może zjeść kawałek tortu na urodzinach czy ulubionego sznycla podczas wyjazdu. Ale nie musi sięgać po jedzenie za każdym razem, kiedy pojawia się na nie ochota.
Zaczął lepiej rozpoznawać głód i sytość, uważniej podchodzić do swoich emocji i stopniowo zmieniać nawyki, które przez lata utrudniały mu kontrolowanie masy ciała.
Dziś wieczory nie muszą już kończyć się zajadaniem emocji lodami i słodyczami.
Staś nauczył się inaczej radzić sobie z trudnymi emocjami.
Dieta Stasia / Dopasowana do życia
Co jadł Staś, żeby schudnąć?
-
Jadłospis dopasowany do smaku W jadłospisie uwzględniliśmy to, co Staś naprawdę lubi: kanapki z hummusem i dużą liczbą dodatków, pierogi czy gołąbki. Nie planowaliśmy za to koktajli, tofu ani zup, po których nie czuł się najedzony.
-
Proste posiłki bez godzin w kuchni Staś nie potrzebował wymyślnych dań i godzin spędzonych w kuchni. Przy intensywnym trybie pracy takie rozwiązanie szybko stałoby się kolejną przeszkodą.
-
Gotowe rozwiązanie na zabiegany dzień Ważnym wsparciem okazały się posiłki z Żabki. Gdy Staś nie miał czasu przygotować obiadu, mógł skorzystać z gotowego rozwiązania. Dzięki temu nawet w najbardziej zabieganym dniu mógł trzymać się planu.
-
Dieta dostosowana do aktywności Zadbaliśmy również o to, by dieta nadążała za jego aktywnością. Przez długi czas Staś jadł trzy posiłki i jedną przekąskę dziennie. Kiedy zwiększył liczbę treningów biegowych, dodaliśmy kolejną przekąskę, uwzględniając jego większe zapotrzebowanie na energię.
Kliknij w dowolny posiłek i zobacz przepis
Każda metamorfoza zaczyna się od decyzji, żeby coś zmienić.
Nie musisz przechodzić przez to sam.
Staś miał za sobą lata nieudanych prób odchudzania i wiele trudnych doświadczeń.
Tym razem nie musiał przechodzić przez wszystko sam.
Otrzymał indywidualnie dopasowaną dietę, wsparcie specjalistów i pomoc w zmianie nawyków, które przez lata utrudniały mu osiągnięcie celu.
Jeżeli podobnie jak Staś chcesz schudnąć, poprawić zdrowie i poczuć się lepiej w swoim ciele, w Centrum Respo pomożemy Ci znaleźć rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.