Tortilla z kurczakiem i botwinką

Name: Tortilla z kurczakiem i botwinką
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 120 g tortilli pełnoziarnistej; 150 g botwinki; 40 g cebuli; 150 g ogórka; 60 g rzodkiewek; 100 g rukoli; 200 g mięsa z piersi kurczaka; 10 g oliwy z oliwek; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 1.5 g ziół prowansalskich; 40 g jogurtu naturalnego

Masz ochotę na coś kreatywnego? A może poszukujesz sposobu na włączenie do diety sezonowych warzyw? Nasza tortilla z kurczakiem i botwinką poleca się na obiad! Znajdziesz tu kurczaka smażonego w ziołach połączonego z orzeźwiającymi warzywami – botwinką, cebulą, rukolą, rzodkiewką i ogórkiem. Całość owinięta jest chrupiącą pełnoziarnistą tortillą i dostarcza mocy wartościowych składników odżywczych. Jakich? Między innymi żelaza, folianów, beta-karotenu, błonnika czy witaminy C. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis – smacznego!

20 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Na wynos

Szybkie przygotowanie

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

399 kcal Kalorie

30 g Białko

13 g Tłuszcze

39 g Węglowodany

619 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

2	sztuki tortilli pełnoziarnistej 120 g
150 g	botwinki
0,5	sztuki cebuli 40 g
1	sztuka ogórka 150 g
4	sztuki rzodkiewek 60 g
100 g	rukoli
200 g	mięsa z piersi kurczaka
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
0,5	łyżeczki ziół prowansalskich 1,5 g
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g