Sałatka ze słodkim tofu
Lubisz nietuzinkowe smaki i łączenie wytrawnych potraw ze słodkimi dodatkami? Nasza sałatka ze słodkim tofu jest właśnie dla Ciebie! Jej sekret? Pyszna marynata do tofu, w której składzie znajdziesz m.in. oliwę z oliwek, sos sojowy i…syrop klonowy. Do tego warzywa, orzechy i gotowe — pyszna sałatka już na Ciebie czeka.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
551 kcal
Kalorie
32 g
Białko
32 g
Tłuszcze
40 g
Węglowodany
10 g
Błonnik
430 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie tofu naturalnego
180 g
|
|
10
|
sztuk pomidorków koktajlowych
200 g
|
|
2
|
sztuki suszonych pomidorów
40 g
|
|
15 g
|
orzechów nerkowca
|
|
0,5
|
sztuki czerwonej papryki
85 g
|
|
75 g
|
szpinaku
|
|
0,5
|
łyżeczki papryki słodkiej
1,5 g
|
|
0,5
|
łyżki sosu sojowego
5 g
|
|
1
|
łyżeczka syropu klonowego
10 g
|
|
1
|
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
551 kcal
Kalorie
32 g
Białko
32 g
Tłuszcze
40 g
Węglowodany
10 g
Błonnik
430 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Tofu kroimy w małą kostkę i marynujemy z oliwą z oliwek, słodką papryką, sosem sojowym i syropem klonowym.
2
Smażymy przez 8 minut, regularnie mieszając.
3
Warzywa myjemy i osuszamy.
4
Do miski przekładamy szpinak, orzechy i pokrojone na mniejsze kawałki pomidory, paprykę, suszone pomidory oraz tofu. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
