Parmezanowy popcorn z ziołami

Parmezanowy popcorn z ziołami

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Parmezanowy popcorn z ziołami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
384 kcal Kalorie
15 g Białko
31 g Tłuszcze
14 g Węglowodany
4 g Błonnik
658 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
4
łyżeczki oliwy
20 g
1
łodyga świeżego rozmarynu
8 g
1
łodyga świeżego tymianku
4 g
1
łyżeczka czosnku granulowanego
3 g
1
porcja ziaren kukurydzy
50 g
3
łyżki parmezanu
30 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
384 kcal Kalorie
15 g Białko
31 g Tłuszcze
14 g Węglowodany
4 g Błonnik
658 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Igiełki świeżego rozmarynu oraz listki tymianku bardzo drobno siekamy na desce za pomocą ostrego noża.

2

Duży, głęboki garnek z dopasowaną pokrywką stawiamy na palniku i wstępnie rozgrzewamy na średnim ogniu.

3

Do rozgrzanego garnka wlewamy oliwę, a następnie natychmiast wrzucamy posiekany rozmaryn, listki tymianku oraz czosnek granulowany. Zmniejszamy moc palnika na mały ogień i smażymy zioła przez około 30–45 sekund.

4

Na aromatyczną, ziołową oliwę wrzucamy ziarna kukurydzy. Garnek energicznie poruszamy, aby każde ziarno dokładnie pokryło się tłuszczem, po czym szczelnie przykrywamy garnek pokrywką. Zwiększamy moc palnika na średni ogień. Prażymy kukurydzę, dopóki częstotliwość strzelania ziaren nie ucichnie. W trakcie prażenia kilkukrotnie potrząsamy zamkniętym garnkiem, trzymając za uchwyty, co zapobiega przypaleniu ziół na dnie.

5

Zdejmujemy garnek z ognia i natychmiast zdejmujemy pokrywkę. Gorący, parujący popcorn błyskawicznie posypujemy solą i świeżo mielonym pieprzem według własnego uznania.

6

Dodajemy parmezan i ponownie zamykamy garnek pokrywką. Energicznie potrząsamy nim we wszystkich kierunkach, aby ser delikatnie się roztopił i dokładnie pokrył cały popcorn.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner