![Omlet mleczna kanapka](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/09/05130000/P9010700m.jpg)
Omlet mleczna kanapka
Lubisz słodkie śniadania? A co powiesz na omlet mleczna kanapka? Jeżeli masz skojarzenie ze znanym deserem dostępnym w sklepowej lodówce, to jesteś na dobrym tropie! Nasz omlet smakuje równie pysznie, tyle tylko, że jest dużo bardziej wartościowy pod względem odżywczym. Po prostu palce lizać!
![Omlet mleczna kanapka](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/09/05125954/template-do-png-na-strone%CC%A8.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Wysokobiałkowe](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/wysokobialkowe.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
456
kcal
Kalorie
30
g
Białko
18
g
Tłuszcze
50
g
Węglowodany
387
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
1
|
sztuka jajka
56 g
|
2
|
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
30 g
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
0,2
|
szklanki mleka
60 g
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
krem: |
|
0,1
|
opakowania jogurtu naturalnego
50 g
|
0,3
|
opakowania twarogu
80 g
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
456
kcal
Kalorie
30
g
Białko
18
g
Tłuszcze
50
g
Węglowodany
387
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1
Oddzielamy białko od żółtka. Białko ubijamy na sztywną pianę.
2
Mieszamy: żółtko, mąkę, erytrol, mleko, olej. Dodajemy ubitą pianę i delikatnie mieszamy.
3
Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z nieprzywierającą powłoką.
4
Składniki kremu blendujemy na gładką masę.
5
Omlet ściągamy z patelni. Odstawiamy, żeby nieco ostygł. Smarujemy kremem i składamy na pół. Smacznego!