Omlet mleczna kanapka

Omlet mleczna kanapka

Lubisz słodkie śniadania? A co powiesz na omlet mleczna kanapka? Jeżeli masz skojarzenie ze znanym deserem dostępnym w sklepowej lodówce, to jesteś na dobrym tropie! Nasz omlet smakuje równie pysznie, tyle tylko, że jest dużo bardziej wartościowy pod względem odżywczym. Po prostu palce lizać!

20 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,98/5
(z 98 ocen)
Omlet mleczna kanapka
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

456 kcal Kalorie
30 g Białko
18 g Tłuszcze
50 g Węglowodany
387 mg Sód
4 g Błonnik

Składniki
1
sztuka jajka
56 g
2
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
30 g
0,5
łyżki kakao
5 g
0,2
szklanki mleka
60 g
0,5
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
1
łyżeczka erytrolu
5 g
1
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g

krem:

0,1
opakowania jogurtu naturalnego
50 g
0,3
opakowania twarogu
80 g
1
łyżka ksylitolu
15 g
1
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

456 kcal Kalorie
30 g Białko
18 g Tłuszcze
50 g Węglowodany
387 mg Sód
4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Oddzielamy białko od żółtka. Białko ubijamy na sztywną pianę.

2

Mieszamy: żółtko, mąkę, erytrol, mleko, olej. Dodajemy ubitą pianę i delikatnie mieszamy.

3

Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z nieprzywierającą powłoką.

4

Składniki kremu blendujemy na gładką masę.

5

Omlet ściągamy z patelni. Odstawiamy, żeby nieco ostygł. Smarujemy kremem i składamy na pół. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?