Omlet mleczna kanapka

Lubisz słodkie śniadania? A co powiesz na omlet mleczna kanapka? Jeżeli masz skojarzenie ze znanym deserem dostępnym w sklepowej lodówce, to jesteś na dobrym tropie! Nasz omlet smakuje równie pysznie, tyle tylko, że jest dużo bardziej wartościowy pod względem odżywczym. Po prostu palce lizać!

2 min
Czas przygotowania
5 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,86/5
(z 7 ocen)
Omlet mleczna kanapka
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

441 kcal Kalorie
34 g Białko
11 g Tłuszcze
44 g Węglowodany
396 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
1
sztuka jajko
56 g
2,5
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
38 g
1
łyżka kakao
10 g
3
łyżki jogurtu naturalnego
60 g
0,5
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g

krem:

2,5
łyżki jogurtu naturalnego
50 g
0,5
opakowania twarogu chudego
80 g
1
łyżka ksylitolu
15 g
1
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

441 kcal Kalorie
34 g Białko
11 g Tłuszcze
44 g Węglowodany
396 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1

Składniki omletu mieszamy lub blendujemy ze sobą, smażymy na patelni pod przykryciem przez 3-5 minut na średnim ogniu.

2

Składniki kremu blendujemy na gładką masę.

3

Omlet ściągamy z patelni. Odstawiamy, żeby nieco ostygł. Smarujemy kremem i składamy na pół. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?