
Omlet mleczna kanapka
Lubisz słodkie śniadania? A co powiesz na omlet mleczna kanapka? Jeżeli masz skojarzenie ze znanym deserem dostępnym w sklepowej lodówce, to jesteś na dobrym tropie! Nasz omlet smakuje równie pysznie, tyle tylko, że jest dużo bardziej wartościowy pod względem odżywczym. Po prostu palce lizać!

Kategorie







Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
441
kcal
Kalorie
34
g
Białko
11
g
Tłuszcze
44
g
Węglowodany
396
mg
Sód
6
g
Błonnik
Składniki
1
|
sztuka jajko
56 g
|
2,5
|
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
38 g
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
0,2
|
opakowania jogurtu naturalnego
60 g
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
krem: |
|
0,1
|
opakowania jogurtu naturalnego
50 g
|
0,5
|
opakowania twarogu chudego
80 g
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
441
kcal
Kalorie
34
g
Białko
11
g
Tłuszcze
44
g
Węglowodany
396
mg
Sód
6
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Składniki omletu mieszamy lub blendujemy ze sobą, smażymy na patelni pod przykryciem przez 3-5 minut na średnim ogniu.
2
Składniki kremu blendujemy na gładką masę.
3
Omlet ściągamy z patelni. Odstawiamy, żeby nieco ostygł. Smarujemy kremem i składamy na pół. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.
