Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Chałka z zielonymi szparagami

Chałka z zielonymi szparagami

Słodka chałka podana ze słonymi dodatkami to ostatnio prawdziwy hit. A jeśli i Ty chcesz się przekonać, z czego wynika jej rosnąca popularność, koniecznie wypróbuj nasz przepis. Chałka z zielonymi szparagami to nietuzinkowe połączenie delikatnego, słodkiego pieczywa z wykwintnymi, delikatnymi szparagami. Prawdziwego charakteru nadaje jej jednak serek zmiksowany ze szczypiorkiem, oliwą, miodem i fetą – po prostu lato w pigułce. Do tego płatki chili i gotowe – czeka na Ciebie śniadanie, jak z najlepszej restauracji. Smacznego!

20 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Chałka z zielonymi szparagami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
577 kcal Kalorie
18 g Białko
41 g Tłuszcze
35 g Węglowodany
3 g Błonnik
674 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
2
kromki chałki
80 g
7
sztuk szparagów
210 g
4
łyżeczki szczypiorku
20 g
4
łyżeczki oliwy
20 g
1
łyżka soku z cytryny
6 g
1
łyżeczka miodu
12 g
4
łyżki serka śmietankowego
100 g
0,5
sztuki sera typu feta
100 g
4
łyżeczki masła
20 g
0,5
łyżeczki płatków chilli
2,5 g
1
szczypta soli
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
577 kcal Kalorie
18 g Białko
41 g Tłuszcze
35 g Węglowodany
3 g Błonnik
674 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Szparagi myjemy, usuwamy zdrewniałe końcówki. Gotujemy ok 10 minut we wrzącej wodzie.

2

Szczypiorek miksujemy z oliwą, sokiem z cytryny, miodem, serkiem śmietankowym i serem feta.

3

Masła rozgrzewamy na patelni, podsmażamy kromki chałki na złoty kolor.

4

Chałkę smarujemy serkiem, nakładamy szparagi, posypujemy solą i chilli. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner