Burger bowl

Name: Burger bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g ryżu basmati; 200 g mięsa mielonego z kurczaka; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 1.5 g papryki słodkiej; 1.5 g ziół prowansalskich; 10 g oliwy z oliwek; 0 g do podania:; 100 g ogórka konserwowego; 170 g papryki; 25 g szpinaku; 90 g rzodkiewek; 10 g majonezu; 20 g majonezu

Lubisz burgery? Nasz przepis na burger bowl jest właśnie dla Ciebie! To idealne połączenie smaku znanego i uwielbianego z sieci typu fast food i…solidnej dawki zdrowia pod postacią mocy witamin, składników mineralnych i błonnika. Taki bowl świetnie sprawdzi się jako lekki, orzeźwiający obiad, który z łatwością zabierzesz ze sobą do pracy. Jego sekret? Mega porcja warzyw pełnych beta-karotenu, witaminy C, żelaza czy folianów. A do tego mielone mięso burgerowe i sos…czyli majonez i ketchup, które świetnie dopełniają całość. Smacznego!

15 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

471 kcal Kalorie

24 g Białko

17 g Tłuszcze

54 g Węglowodany

433 mg Sód

5 g Błonnik

Składniki

100 g	ryżu basmati
200 g	mięsa mielonego z kurczaka
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
0,5	łyżeczki papryki słodkiej 1,5 g
0,5	łyżeczki ziół prowansalskich 1,5 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
do podania:
2	sztuki ogórka konserwowego 100 g
1	sztuka papryki 170 g
25 g	szpinaku
6	sztuk rzodkiewek 90 g
1	łyżeczka majonezu 10 g
1	łyżka majonezu 20 g