Burger bowl

Name: Burger bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g ryżu basmati; 200 g mięsa mielonego z kurczaka; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 1.5 g papryki słodkiej; 1.5 g ziół prowansalskich; 10 g oliwy z oliwek; 0 g Do podania:; 100 g ogórka konserwowego; 170 g papryki; 25 g szpinaku; 90 g rzodkiewek; 10 g majonezu; 20 g majonezu

Lubisz burgery? Nasz przepis na burger bowl jest właśnie dla Ciebie! To idealne połączenie smaku znanego i uwielbianego z sieci typu fast food i…solidnej dawki zdrowia pod postacią mocy witamin, składników mineralnych i błonnika. Taki bowl świetnie sprawdzi się jako lekki, orzeźwiający obiad, który z łatwością zabierzesz ze sobą do pracy. Jego sekret? Mega porcja warzyw pełnych beta-karotenu, witaminy C, żelaza czy folianów. A do tego mielone mięso burgerowe i sos…czyli majonez i ketchup, które świetnie dopełniają całość. Smacznego!

15 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

7,67/5

(z 3 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

471 kcal Kalorie

24 g Białko

17 g Tłuszcze

54 g Węglowodany

433 mg Sód

5 g Błonnik

Składniki

100 g	ryżu basmati
200 g	mięsa mielonego z kurczaka
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
0,5	łyżeczki papryki słodkiej 1,5 g
0,5	łyżeczki ziół prowansalskich 1,5 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
Do podania:
2	sztuki ogórka konserwowego 100 g
1	sztuka papryki 170 g
25 g	szpinaku
6	sztuk rzodkiewek 90 g
1	łyżeczka majonezu 10 g
1	łyżka majonezu 20 g