Bowl z szarpanym kurczakiem bbq

Bowl z szarpanym kurczakiem bbq

Szukasz oryginalnego pomysłu na obiad? Jesteś w dobrym miejscu! Nasza propozycja na bowl z szarpanym kurczakiem bbq to idealny kandydat na nietuzinkowy posiłek. Kurczak w słodko-pikantnym sosie w połączeniu z awokado, pomidorkami i kukurydzą to danie niezwykle kolorowe i pełne wartości odżywczych. Koniecznie wypróbuj!

20 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Bowl z szarpanym kurczakiem bbq
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

404 kcal Kalorie
28 g Białko
18 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
797 mg Sód
8 g Błonnik

Składniki
200 g
 mięsa z piersi kurczaka

Sos:

1
łyżka ketchupu
20 g
1
łyżka sosu Sriracha
10 g
1
łyżka sosu sojowego
10 g
1
łyżeczka syropu klonowego
10 g
1
łyżeczka papryki wędzonej
3 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
4
łyżeczki oleju rzepakowego
20 g

Do podania:

0,5
sztuki awokado
70 g
5
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
120 g
 fasoli czerwonej konserwowej
0,5
opakowania kukurydzy konserwowej
120 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

404 kcal Kalorie
28 g Białko
18 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
797 mg Sód
8 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, tryb góra-dół.

2

Wszystkie składniki sosu dokładnie mieszamy w miseczce.

3

Mięso kroimy w paski, obtaczamy w sosie. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku przez 15-20 minut.

4

W misce układamy odsączoną fasolę, kukurydzę, kawałki awokado, pomidorki koktajlowe i mięso.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?