Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę


załatwiłaCi zniżkę na dietę!

Z nami schudniesz bez wyrzeczeń, wyrzeźbisz sylwetkę, ale też poczujesz więcej energii i poprawisz swoje samopoczucie!

Logotyp Google
4.9 z 338 opinii
Ocena
Logotyp Apple Store
4.9 z 92 opinii
Ocena
Logotyp facebook
4.9 z 67 opinii
Ocena

Wybierz swój pakiet

Jak długo chcesz korzystać z planu?

Wybierz swój pakiet

Działam
268   178   zł / mies.
całość za 3 mies.: 534 zł
Dieta
Spersonalizowany 710-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymacie 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Przepisy mogą różnić się ze względu na Wasze indywidualne preferencje, np. jedna z osób jest wege, a druga nie. Dietetyk dopasuje dietę do każdego z Was: Waszych celów, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubicie, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszych budżetów, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możecie edytować swoje jadłospisy – sami wybieracie co jecie na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Waszego zdrowia, celu i tego, co lubicie. Dodatkowo w każdym przepisie macie zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możecie wyszukiwać po produktach, które macie w domu.
Lista zakupów w PDFie
Listę zakupów otrzymujecie w postaci pliku PDF. Gdy coś zmieniacie w diecie, możecie wygenerować nową listę zakupów, wskazując dni, na które chcecie ją przygotować. Nie możecie zaznaczać w aplikacji kupionych produktów i tych, które macie w domu i nie możecie dodawać dodatkowych produktów. Nie macie dostępu do zamienników produktów na liście zakupów.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji indywidualnie dodajecie informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczacie zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możecie włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Wasze jadłospisy na nowe, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Wasze indywidualne postępy oraz preferencje.
Częściowe zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możecie z nich korzystać, tylko jeśli nie zmieniła się kaloryczność Waszych posiłków.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 48 h
Macie nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na prywatnym, indywidualnym czacie. Możecie pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywacje, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli nie odezwiecie się przez kilka dni, dietetyk sam Was zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadźcie do aplikacji swoje postępy. Dietetyk stale czuwa nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Waszej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Oszczędzasz 270
Mam moc
358   268   zł / mies.
całość za 3 mies.: 804 zł
Dieta
Spersonalizowany 71014-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymacie 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Przepisy mogą różnić się ze względu na Wasze indywidualne preferencje, np. jedna z osób jest wege, a druga nie. Dietetyk dopasuje dietę do każdego z Was: Waszych celów, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubicie, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszych budżetów, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możecie edytować swoje jadłospisy – sami wybieracie co jecie na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Waszego zdrowia, celu i tego, co lubicie. Dodatkowo w każdym przepisie macie zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możecie wyszukiwać po produktach, które macie w domu.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Gdy coś zmieniacie w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które macie już w domu i dodawać dodatkowe produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie w sklepie, możecie szybko podejrzeć, jaki zamiennik kupić.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji indywidualnie dodajecie informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczacie zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możecie włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Wasze jadłospisy na nowe, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Wasze indywidualne postępy oraz preferencje.
Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możecie z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Waszych posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h
Macie nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na prywatnym, indywidualnym czacie. Możecie pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywacje, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli nie odezwiecie się przez kilka dni, dietetyk sam Was zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadźcie do aplikacji swoje postępy. Dietetyk stale czuwa nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Waszej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamknięta grupa wsparcia
Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymacie potrzebne wsparcie i motywacje do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.
Trening
Plan aktywności fizycznej
Trener-fizjoterapeuta ułoży indywidualne zestawy ćwiczeń, uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Wasze preferencje – miejsce (siłownia, dom, na dworze), dostępny sprzęt, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymacie wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Wam krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Nowy plan treningowy co 6 tygodni
Wymienimy w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Wasze plany treningowe na nowe, z nowymi ćwiczeniami, biorąc pod uwagę Wasze indywidualne postępy oraz preferencje.
Dodatkowo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujecie zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Oszczędzasz 270
Wymiatam
628   538   zł / mies.
całość za 3 mies.: 1614 zł
Dieta
Spersonalizowany 1014-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymacie 1014 różnych przepisów na każdy posiłek. Przepisy mogą różnić się ze względu na Wasze indywidualne preferencje, np. jedna z osób jest wege, a druga nie. Dietetyk dopasuje dietę do każdego z Was: Waszych celów, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubicie, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszych budżetów, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możecie edytować swoje jadłospisy – sami wybieracie co jecie na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Waszego zdrowia, celu i tego, co lubicie. Dodatkowo w każdym przepisie macie zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możecie wyszukiwać po produktach, które macie w domu.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Gdy coś zmieniacie w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które macie już w domu i dodawać dodatkowe produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie w sklepie, możecie szybko podejrzeć, jaki zamiennik kupić.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji indywidualnie dodajecie informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczacie zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możecie włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Wasze jadłospisy na nowe, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Wasze indywidualne postępy oraz preferencje.
Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możecie z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Waszych posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h
Macie nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na prywatnym, indywidualnym czacie. Możecie pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywacje, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli nie odezwiecie się przez kilka dni, dietetyk sam Was zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadźcie do aplikacji swoje postępy. Dietetyk stale czuwa nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Waszej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamknięta grupa wsparcia
Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymacie potrzebne wsparcie i motywacje do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.
3x6x12x24x konsultacje wideo z dietetykiem.
Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Wasze pytania na spotkaniu online. Omówi z Wami bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.
Trening
Plan aktywności fizycznej
Trener-fizjoterapeuta ułoży indywidualne zestawy ćwiczeń, uwzględniając stan zdrowia i wszystkie Wasze preferencje – miejsce (siłownia, dom, na dworze), dostępny sprzęt, czas i liczbę treningów. Co tydzień treningi zwiększają swoją intensywność w celu uzyskania lepszych efektów.
Kontrola treningu oraz wideo instrukcje
W aplikacji otrzymacie wideo instrukcję do każdego ćwiczenia. Pomożemy Wam krok po kroku przejść przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych serii, ćwiczeń i odmierzaniu przerw.
Nowy plan treningowy co 6 tygodni
Wymienimy w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Wasze plany treningowe na nowe, z nowymi ćwiczeniami, biorąc pod uwagę Wasze indywidualne postępy oraz preferencje.
Dodatkowo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujecie zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Oszczędzasz 270

14-dniowy okres gwarancji

Akceptujemy

Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
Kup teraz, zapłać później

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

14-dniowy okres gwarancji

Po otrzymaniu nowego planu masz 2 tygodnie na dopracowanie jadłospisu ze swoim dietetykiem.

Gwarantujemy, że dieta spełni Twoje oczekiwania.
tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały.
tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania
tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie
tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach
tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem jaki możesz poświęcić na dietę

14-dniowy okres gwarancji

Specjalna wersja aplikacji dla dwóch osób

  • Możecie podejrzeć jadłospis i przepisy drugiej osoby. Zobaczycie, czym różnią się Wasze przepisy, np. kiedy jedno z Was wybiera wersję wege, a drugie z mięsem.
  • Wybieracie, czy zjecie to samo, czy macie ochotę na coś innego. Wygenerujecie również wspólną listę zakupów, aby móc zrobić jedne zakupy.
  • Poprowadzi Was ten sam Opiekun Celu, ale możecie kontaktować się z nim/nią osobno.
  • Wasze pakiety aktywności fizycznej będą przygotowane indywidualnie (chyba, że poprosicie o ten sam pakiet).
  • Wspólne posiłki będą uzwględniać indywidualne potrzeby każdego z Was.
  • Jecie razem, ale kontrolujecie swoją metamorfozę osobno w aplikacji.
Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
-10%
ceny
Osiągnij lepszą wagę

Razem macie o 30% większe szanse na sukces!

-10%
ceny
Osiągnij lepszą wagę

Jeżeli chcesz zmotywować się do zmiany z partnerką, partnerem lub osobą, z którą mieszkasz, przygotujemy dla Was wspólną dietę! Nasi podopieczni w duecie chudną o 30% więcej!

Jedne gary do zmywania

Wspólne posiłki uwzględniające indywidualne potrzeby

Jedne gary do zmywania

Wasza dieta będzie różnić się na tyle na ile chcecie

Jedne gary do zmywania

Podejrzycie swoje jadłospisy i przepisy

Jedne gary do zmywania

Stworzycie wspólną listę zakupów

W czym pomogą Ci nasi
dietetycy online?

Odchudzanie
Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dietoterapia w chorobie
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:

  • Insulinooporność,
  • Choroba Hashimoto,
  • Celiakia,
  • Choroby tarczycy,
  • PCOS,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • IBS,
  • Cukrzyca typu II,
  • Dna moczanowa,
  • Osteoporoza,
  • Hipercholesterolemia,
  • Problemy trawienne,
  • Problemy skórne,
  • SIBO,
  • Choroba refluksowa przełyku,
  • Hipoglikemia reaktywna,
  • Anemia.
Wsparcie psychodietetyczne
Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
Dieta w alergiach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta w sporcie amatorskim
Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum swojej formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego wraz z suplementacją sportową.

Jak przebiega współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

7

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

8

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
Masz wątpliwości?

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?

Odpowiedz na kilka pytań, a dowiesz się jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu. Podpowiemy Ci także, czy Twój wymarzony cel jest realny i w jakim tempie możesz go osiągnąć.