załatwiła Ci zniżkę na dietę!

Z nami schudniesz bez wyrzeczeń, wyrzeźbisz sylwetkę, ale też poczujesz więcej energii i poprawisz swoje samopoczucie!

Sprawdź ofertę

4.8 z 1052 opinii

4.9 z 1500 opinii

4.8 z 303 opinii

Znajdź idealny pakiet

Działam z dietą

od 319 199 zł / mies.

3 mies.: od 597 zł

Dieta

Wsparcie

Dieta

Spersonalizowany 710-dniowy jadłospis w aplikacji

Otrzymacie 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Przepisy mogą różnić się ze względu na Wasze indywidualne preferencje, np. jedna z osób jest wege, a druga nie. Dietetyk dopasuje dietę do każdego z Was: Waszych celów, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.

Eliminacja produktów nielubianych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubicie, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszych budżetów, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możecie edytować swoje jadłospisy – sami wybieracie co jecie na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Waszego zdrowia, celu i tego, co lubicie. Dodatkowo w każdym przepisie macie zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możecie wyszukiwać po produktach, które macie w domu.

NowośćDodanie posiłku spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.

Lista zakupów w PDFie

Listę zakupów otrzymujecie w postaci pliku PDF. Gdy coś zmieniacie w diecie, możecie wygenerować nową listę zakupów, wskazując dni, na które chcecie ją przygotować. Nie możecie zaznaczać w aplikacji kupionych produktów i tych, które macie w domu i nie możecie dodawać dodatkowych produktów. Nie macie dostępu do zamienników produktów na liście zakupów.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

W aplikacji indywidualnie dodajecie informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczacie zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możecie włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.

Wsparcie

Odpowiedź dietetyka na czacie do 48 h

Macie nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na prywatnym, indywidualnym czacie. Możecie pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli nie odezwiecie się przez kilka dni, dietetyk sam Was zdopinguje.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Raz na dwa tygodnie wprowadźcie do aplikacji swoje postępy. Dietetyk stale czuwa nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Waszej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.

Subskrybuj i oszczędź

kolejne13%

199 zł/mies., czyli 597 zł co 3 miesiące

Anuluj w dowolnym momencie

Jednorazowy zakup

229 zł/mies., czyli 687 zł na 3 miesiące

Zamawiam subskrypcję Działam

Łącznie oszczędzasz 361 zł

Najczęściej wybierany

Mam moc

od 409 279 zł / mies.

3 mies.: od 837 zł

Dieta Pro

Wsparcie Pro

Trening

Dieta Pro

Spersonalizowany 71014-dniowy jadłospis w aplikacji

Otrzymacie 71014 różnych przepisów na każdy posiłek. Przepisy mogą różnić się ze względu na Wasze indywidualne preferencje, np. jedna z osób jest wege, a druga nie. Dietetyk dopasuje dietę do każdego z Was: Waszych celów, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.

Eliminacja produktów nielubianych

Wymiana posiłków w aplikacji

NowośćDodanie posiłku spoza planu

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Gdy coś zmieniacie w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które macie już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie w sklepie, możecie szybko podejrzeć, jaki zamiennik kupić.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Wsparcie Pro

Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h

Analiza i monitoring Twoich postępów

Zamknięta grupa wsparcia

Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymacie potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy

Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.

Dostęp do planu treningowego w aplikacji

Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.

Licznik spalonych kalorii

W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.

Dodatkowo

Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujecie zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Subskrybuj i oszczędź

kolejne13%

279 zł/mies., czyli 837 zł co 3 miesiące

Anuluj w dowolnym momencie

Jednorazowy zakup

319 zł/mies., czyli 957 zł na 3 miesiące

Zamawiam subskrypcję Mam moc

Łącznie oszczędzasz 391 zł

Wymiatam

od 629 479 zł / mies.

3 mies.: od 1437 zł

Dieta Pro +

Wsparcie Pro +

Trening

Dieta Pro +

Spersonalizowany 14-dniowy jadłospis w aplikacji

Otrzymacie 14 różnych przepisów na każdy posiłek. Przepisy mogą różnić się ze względu na Wasze indywidualne preferencje, np. jedna z osób jest wege, a druga nie. Dietetyk dopasuje dietę do każdego z Was: Waszych celów, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.

Eliminacja produktów nielubianych

Wymiana posiłków w aplikacji

NowośćDodanie posiłku spoza planu

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Wsparcie Pro +

Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h

Analiza i monitoring Twoich postępów

Zamknięta grupa wsparcia

Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymacie potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.

Video3x6x12x24x konsultacje wideo z dietetykiem

Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Wasze pytania na spotkaniu online. Omówi z Wami bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy

Dostęp do planu treningowego w aplikacji

Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.

Licznik spalonych kalorii

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.

Dodatkowo

Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujecie zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Subskrybuj i oszczędź

kolejne11%

479 zł/mies., czyli 1437 zł co 3 miesiące

Anuluj w dowolnym momencie

Jednorazowy zakup

539 zł/mies., czyli 1617 zł na 3 miesiące

Zamawiam subskrypcję Wymiatam

Łącznie oszczędzasz 451 zł

14-dniowy okres gwarancji

Akceptujemy

Bezpieczne zakupy

Dzięki szyfrowaniu SSL

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

Gwarantujemy, że dieta spełni Twoje oczekiwania.

tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały

tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania

tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie

tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach

tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem jaki możesz poświęcić na dietę

14-dniowy okres gwarancji

Specjalna wersja aplikacji dla dwóch osób

Możecie podejrzeć jadłospis i przepisy drugiej osoby. Zobaczycie, czym różnią się Wasze przepisy, np. kiedy jedno z Was wybiera wersję wege, a drugie z mięsem.

Wybieracie, czy zjecie to samo, czy macie ochotę na coś innego. Wygenerujecie również wspólną listę zakupów, aby móc zrobić jedne zakupy.

Poprowadzi Was ten sam Opiekun Celu, ale możecie kontaktować się z nim/nią osobno.

Wasze pakiety aktywności fizycznej będą przygotowane indywidualnie (chyba, że poprosicie o ten sam pakiet).

Wspólne posiłki będą uzwględniać indywidualne potrzeby każdego z Was.

Jecie razem, ale kontrolujecie swoją metamorfozę osobno w aplikacji.

Możecie podejrzeć jadłospis i przepisy drugiej osoby. Zobaczycie, czym różnią się Wasze przepisy, np. kiedy jedno z Was wybiera wersję wege, a drugie z mięsem.
Wybieracie, czy zjecie to samo, czy macie ochotę na coś innego. Wygenerujecie również wspólną listę zakupów, aby móc zrobić jedne zakupy.
Poprowadzi Was ten sam Opiekun Celu, ale możecie kontaktować się z nim/nią osobno.
Wasze pakiety aktywności fizycznej będą przygotowane indywidualnie (chyba, że poprosicie o ten sam pakiet).
Wspólne posiłki będą uzwględniać indywidualne potrzeby każdego z Was.
Jecie razem, ale kontrolujecie swoją metamorfozę osobno w aplikacji.

Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?

Sprawdź ofertę

-10%
ceny

-10%
ceny

Jeżeli chcesz zmotywować się do zmiany z partnerką, partnerem lub osobą, z którą mieszkasz, przygotujemy dla Was wspólną dietę! Nasi Podopieczni w duecie chudną o 30% więcej!

Wspólne posiłki uwzględniające indywidualne potrzeby

Wasza dieta będzie różnić się na tyle na ile chcecie

Podejrzycie swoje jadłospisy i przepisy

Stworzycie wspólną listę zakupów

Sprawdź ofertę dla dwóch osób

Odchudzanie

Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.

Dietoterapia w chorobie

Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:

Insulinooporność,
Choroba Hashimoto,
Celiakia,
Choroby tarczycy,
PCOS,
Nadciśnienie tętnicze,
IBS,
Cukrzyca typu II,
Dna moczanowa,
Osteoporoza,
Hipercholesterolemia,
Problemy trawienne,
Problemy skórne,
SIBO,
Choroba refluksowa przełyku,
Hipoglikemia reaktywna,
Anemia.

Wsparcie psychodietetyczne

Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.

Dieta w alergiach pokarmowych

Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.

Dieta wegetariańska i wegańska

Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.

Dieta w sporcie amatorskim

Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum swojej formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego wraz z suplementacją sportową.

Jak przebiega współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?

Sprawdź ofertę

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Przejdź do FAQ

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?

Odpowiedz na kilka pytań, a dowiesz się jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu. Podpowiemy Ci także, czy Twój wymarzony cel jest realny i w jakim tempie możesz go osiągnąć.

Oblicz zapotrzebowanie Przewiń do oferty

załatwiła Ci zniżkę na dietę!

Znajdź idealny pakiet

14-dniowy okres gwarancji

14-dniowy okres gwarancji

Specjalna wersja aplikacji dla dwóch osób

Specjalna wersja aplikacji dla dwóch osób

Razem macie o 30% większe szanse na sukces!

Jak przebiega współpraca z Respo?

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?