Zdrowe nawyki od najmłodszych lat
Zadbaj o przyszłość swoich dzieci - zainwestuj w ich zdrowie i dobre samopoczucie z pomocą doświadczonego dietetyka online!
4.8 z 1307 opinii
4.9 z 2702 opinii
4.9 z 309 opinii
Promocja Respo
10% taniej - pakiet dla dwóch osób, jest 10% tańszy niż przy zamówieniu dwóch pojedynczych pakietów
Dla kogo jest pakiet
dla dwóch osób?
dla par
dla współlokatorów
dla rodziców i dzieci 2-18 lat
1. Wybierz rodzaj planu
2. Określ czas współpracy
3. Wybierz pakiet
Comfort
929
zł
1437 zł
za 1 mies.
czyli 310 zł
/ miesiąc
czyli 310 zł / miesiąc
Oszczędzasz aż 508 zł!**
lub wybierz pakiet na 3, 6 lub 12 miesięcy i oszczędź do 3299 zł!
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: zł
Dieta
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne jadłospisy – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem. Jadłospisy obowiązują przez 30 dni, a po nich otrzymujecie nowe jadłospisy z nowymi przepisami!
Spersonalizowany jadłospis na 10 dni przygotowany przez dietetyka
Spersonalizowany jadłospis na 10 dni przygotowany przez dietetyka
Otrzymacie 10 różnych przepisów na każdy posiłek.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z Waszymi ulubionymi produktami, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszego budżetu, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Nowy jadłospis co 30 dni
Nowy jadłospis co 30 dni
Dietetyk co miesiąc ułoży Wasz nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w swojej aplikacji.
Dodawanie posiłków spoza planu - podstawowe
Dodawanie posiłków spoza planu - podstawowe
Wpisz posiłek spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, uwzględniając jego kaloryczność i makroskładniki.
Polecane produkty i zamienniki
Polecane produkty i zamienniki
Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Opieka dietetyka
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 24 h
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 24 h
Macie indywidualny, nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możecie pytać o wszystko: o Waszą dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
Analiza i monitoring Waszych postępów
Analiza i monitoring Waszych postępów
Co 7 dni wprowadzicie do aplikacji aktualne, indywidualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Wasze efekty były jak najlepsze.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne plany – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem.
Aplikacja
Klara - Asystent 24/7
Klara - Asystent 24/7
Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.
Interaktywna lista zakupów
Interaktywna lista zakupów
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Wygenerujecie jedną, wspólną listę zakupów. Gdy coś zmienicie w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które są już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie sklepie, możecie szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Możliwość edycji przepisów i składników
Możliwość edycji przepisów i składników
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.
Kreator dobrych nawyków
Kreator dobrych nawyków
Nauczymy Was zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniecie monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Licznik spalonych kalorii
Licznik spalonych kalorii
Każdy z Was zobaczy swoją sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Podstawowa ocena potrzeb suplementacyjnych
Podstawowa ocena potrzeb suplementacyjnych
Obejmuje najważniejsze suplementy, takie jak witamina D czy omega-3, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. To proste, bezpieczne i skuteczne podstawy, które uzupełniają codzienną dietę.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Zamów dietę i od razu otrzymajcie dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Wasz dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Waszych formularzy żywieniowo-medycznych oraz dopasowanie diety do Waszych indywidualnych potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynacie od razu! Codziennie otrzymacie nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzicie przykładowy trening. Nauczycie się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniecie plan, będziecie już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymacie plan treningowy dopasowany do Waszych celów, poziomów zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możecie przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcecie ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczycie się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Nowy plan treningowy co 30 dni
Nowy plan treningowy co 30 dni
Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Was nowy plan, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
Dodatkowo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Otrzymacie zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Spersonalizowany jadłospis na 10 dni przygotowany przez dietetyka
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Spersonalizowany jadłospis na 10 dni przygotowany przez dietetyka
Otrzymacie 10 różnych przepisów na każdy posiłek.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne jadłospisy – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem. Jadłospisy obowiązują przez 30 dni, a po nich otrzymujecie nowe jadłospisy z nowymi przepisami!
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z Waszymi ulubionymi produktami, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszego budżetu, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Nowy jadłospis co 30 dni
Nowy jadłospis co 30 dni
Dietetyk co miesiąc ułoży Wasz nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w swojej aplikacji.
Podstawowa ocena potrzeb suplementacyjnych
Podstawowa ocena potrzeb suplementacyjnych
Obejmuje najważniejsze suplementy, takie jak witamina D czy omega-3, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. To proste, bezpieczne i skuteczne podstawy, które uzupełniają codzienną dietę.
Aplikacja Respo do obsługi Twojej diety i treningu
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Możliwość edycji przepisów i składników
Możliwość edycji przepisów i składników
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Polecane produkty i zamienniki
Polecane produkty i zamienniki
Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.
Dodawanie posiłków spoza planu - podstawowe
Dodawanie posiłków spoza planu - podstawowe
Wpisz posiłek spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, uwzględniając jego kaloryczność i makroskładniki.
Interaktywna lista zakupów
Interaktywna lista zakupów
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Wygenerujecie jedną, wspólną listę zakupów. Gdy coś zmienicie w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które są już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie sklepie, możecie szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Integracja ze sklepem online Frisco
Integracja ze sklepem online Frisco
Rób zakupy do diety bez wychodzenia z domu. Wybierz dania na najbliższe dni, a apka wygeneruje listę zakupową, którą możesz przesłać wygodnie do sklepu Frisco. Oszczędzasz więc czas i unikasz pokus typu batoniki przy kasie.
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Licznik spalonych kalorii
Licznik spalonych kalorii
Każdy z Was zobaczy swoją sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Zamów dietę i od razu otrzymajcie dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Wasz dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Waszych formularzy żywieniowo-medycznych oraz dopasowanie diety do Waszych indywidualnych potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynacie od razu! Codziennie otrzymacie nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzicie przykładowy trening. Nauczycie się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniecie plan, będziecie już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.
Wspierająca aplikacja
Klara - Asystent 24/7
Klara - Asystent 24/7
Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Kreator dobrych nawyków
Kreator dobrych nawyków
Nauczymy Was zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniecie monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Dziennik motywacji i sytości
Dziennik motywacji i sytości
Obserwujcie, co Was napędza, co Was zniechęca i jak się czujecie. Obserwujcie swój poziom sytości po posiłkach i nauczcie się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Was na każdym etapie.
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymacie plan treningowy dopasowany do Waszych celów, poziomów zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możecie przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcecie ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczycie się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Nowy plan treningowy co 30 dni
Nowy plan treningowy co 30 dni
Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Was nowy plan, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
oraz w pakiecie Comfort:
Opieka osobistego dietetyka - odpowie na czacie do 24h
🌟 Nasi podopieczni oceniają stałe wsparcie dietetyka na ponad 9,4 / 10.
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 24 h
Macie indywidualny, nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możecie pytać o wszystko: o Waszą dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
Analiza i monitoring Waszych postępów
Analiza i monitoring Waszych postępów
Co 7 dni wprowadzicie do aplikacji aktualne, indywidualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Wasze efekty były jak najlepsze.
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Wyszukiwanie przepisów po posiadanych produktach
Wyszukiwanie przepisów po posiadanych produktach
Masz w domu konkretne składniki i nie wiesz, co z nich przygotować? Zaznacz produkty, które masz pod ręką, a aplikacja podpowie przepisy, które możesz z nich ugotować. To prosty sposób na planowanie posiłków bez marnowania jedzenia i dodatkowych zakupów.
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Otrzymacie zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Subskrybuj i oszczędź
120 zł***
Zapłacisz teraz 1519 zł, a co 3 miesiące automatycznie odnowimy pakiet
Zrezygnuj z odnawiania, kiedy chcesz
Jednorazowa płatność
Zapłacisz dzisiaj 1049 zł
929 zł
7-dniowy okres gwarancji
Polecany
Pro
1069
zł
1587 zł
za 1 mies.
czyli 357 zł
/ miesiąc
czyli 357 zł / miesiąc
Oszczędzasz aż 518 zł!**
lub wybierz pakiet na 3, 6 lub 12 miesięcy i oszczędź do 3509 zł!
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: zł
Dieta
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne jadłospisy – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem. Jadłospisy obowiązują przez 30 dni, a po nich otrzymujecie nowe jadłospisy z nowymi przepisami!
Spersonalizowany jadłospis na 14 dni przygotowany przez dietetyka
Spersonalizowany jadłospis na 14 dni przygotowany przez dietetyka
Otrzymacie 14 różnych przepisów na każdy posiłek.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z Waszymi ulubionymi produktami, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszego budżetu, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Nowy jadłospis co 30 dni
Nowy jadłospis co 30 dni
Dietetyk co miesiąc ułoży Wasz nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w swojej aplikacji.
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Wpisz, podyktuj lub dodaj zdjęcie posiłku spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, policzy kalorie oraz makroskładniki.
Polecane produkty i zamienniki
Polecane produkty i zamienniki
Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Opieka dietetyka
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 18 h
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 18 h
Macie indywidualny, nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możecie pytać o wszystko: o Waszą dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
Analiza i monitoring Waszych postępów
Analiza i monitoring Waszych postępów
Co 7 dni wprowadzicie do aplikacji aktualne, indywidualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Wasze efekty były jak najlepsze.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne plany – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem.
Aplikacja
Klara - Asystent 24/7
Klara - Asystent 24/7
Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.
Interaktywna lista zakupów
Interaktywna lista zakupów
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Wygenerujecie jedną, wspólną listę zakupów. Gdy coś zmienicie w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które są już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie sklepie, możecie szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Możliwość edycji przepisów i składników
Możliwość edycji przepisów i składników
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.
Kreator dobrych nawyków
Kreator dobrych nawyków
Nauczymy Was zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniecie monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Licznik spalonych kalorii
Licznik spalonych kalorii
Każdy z Was zobaczy swoją sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Wskazówki dotyczące suplementacji są szczegółowo dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Uwzględniają dodatkowe suplementy wspierające konkretne cele sportowe lub zdrowotne.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Zamów dietę i od razu otrzymajcie dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Wasz dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Waszych formularzy żywieniowo-medycznych oraz dopasowanie diety do Waszych indywidualnych potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynacie od razu! Codziennie otrzymacie nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzicie przykładowy trening. Nauczycie się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniecie plan, będziecie już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymacie plan treningowy dopasowany do Waszych celów, poziomów zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możecie przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcecie ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczycie się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Nowy plan treningowy co 30 dni
Nowy plan treningowy co 30 dni
Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Was nowy plan, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
Inteligentne funkcje
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawaj zjedzone posiłki w prosty i szybki sposób. Wystarczy, że zrobisz zdjęcie talerza, a nasz system rozpozna składniki Twojego posiłku i oszacuje jego kaloryczność, którą w każdej chwili możesz skorygować.
Analiza zawartości lodówki *
Analiza zawartości lodówki *
Zrób zdjęcie wnętrza swojej lodówki, a aplikacja automatycznie rozpozna produkty, które masz w domu. Na tej podstawie podpowie Ci posiłki, do których masz już większość składników i które przygotujesz najszybciej i najmniejszym nakładem pracy.
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
250 tokenów AI
250 tokenów AI
Otrzymujesz 250 tokenów AI, które możesz wykorzystać na funkcje oparte o sztuczną inteligencję, takie jak skanowanie talerza czy lodówki. Tokeny zużywają się wraz z użyciem tych funkcji i odnawiają się automatycznie wraz z rozpoczęciem każdego kolejnego planu, jeśli uzupełnisz pomiary ciała. Brak aktualnych pomiarów oznacza, że nie przygotujemy nowego jadłospisu. Wtedy korzystasz z tokenów otrzymanych wraz z ostatnim planem.
Dodatkowo
Zniżka 20% w sklepie Centrum Respo
Zniżka 20% w sklepie Centrum Respo
Otrzymacie zniżkę 20% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Spersonalizowany jadłospis na 14 dni przygotowany przez dietetyka
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Spersonalizowany jadłospis na 14 dni przygotowany przez dietetyka
Otrzymacie 14 różnych przepisów na każdy posiłek.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne jadłospisy – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem. Jadłospisy obowiązują przez 30 dni, a po nich otrzymujecie nowe jadłospisy z nowymi przepisami!
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z Waszymi ulubionymi produktami, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszego budżetu, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Nowy jadłospis co 30 dni
Nowy jadłospis co 30 dni
Dietetyk co miesiąc ułoży Wasz nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w swojej aplikacji.
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Wskazówki dotyczące suplementacji są szczegółowo dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Uwzględniają dodatkowe suplementy wspierające konkretne cele sportowe lub zdrowotne.
Aplikacja Respo do obsługi Twojej diety i treningu
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Możliwość edycji przepisów i składników
Możliwość edycji przepisów i składników
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Polecane produkty i zamienniki
Polecane produkty i zamienniki
Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Wpisz, podyktuj lub dodaj zdjęcie posiłku spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, policzy kalorie oraz makroskładniki.
Interaktywna lista zakupów
Interaktywna lista zakupów
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Wygenerujecie jedną, wspólną listę zakupów. Gdy coś zmienicie w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które są już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie sklepie, możecie szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Integracja ze sklepem online Frisco
Integracja ze sklepem online Frisco
Rób zakupy do diety bez wychodzenia z domu. Wybierz dania na najbliższe dni, a apka wygeneruje listę zakupową, którą możesz przesłać wygodnie do sklepu Frisco. Oszczędzasz więc czas i unikasz pokus typu batoniki przy kasie.
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Licznik spalonych kalorii
Licznik spalonych kalorii
Każdy z Was zobaczy swoją sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Zamów dietę i od razu otrzymajcie dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Wasz dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Waszych formularzy żywieniowo-medycznych oraz dopasowanie diety do Waszych indywidualnych potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynacie od razu! Codziennie otrzymacie nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzicie przykładowy trening. Nauczycie się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniecie plan, będziecie już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.
Wspierająca aplikacja
Klara - Asystent 24/7
Klara - Asystent 24/7
Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Kreator dobrych nawyków
Kreator dobrych nawyków
Nauczymy Was zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniecie monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Dziennik motywacji i sytości
Dziennik motywacji i sytości
Obserwujcie, co Was napędza, co Was zniechęca i jak się czujecie. Obserwujcie swój poziom sytości po posiłkach i nauczcie się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Was na każdym etapie.
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymacie plan treningowy dopasowany do Waszych celów, poziomów zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możecie przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcecie ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczycie się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Nowy plan treningowy co 30 dni
Nowy plan treningowy co 30 dni
Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Was nowy plan, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
oraz w pakiecie Pro:
Opieka osobistego dietetyka - odpowie na czacie do 18h
🌟 Nasi podopieczni oceniają stałe wsparcie dietetyka na ponad 9,4 / 10.
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 18 h
Macie indywidualny, nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możecie pytać o wszystko: o Waszą dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
Analiza i monitoring Waszych postępów
Analiza i monitoring Waszych postępów
Co 7 dni wprowadzicie do aplikacji aktualne, indywidualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Wasze efekty były jak najlepsze.
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Wyszukiwanie przepisów po posiadanych produktach
Wyszukiwanie przepisów po posiadanych produktach
Masz w domu konkretne składniki i nie wiesz, co z nich przygotować? Zaznacz produkty, które masz pod ręką, a aplikacja podpowie przepisy, które możesz z nich ugotować. To prosty sposób na planowanie posiłków bez marnowania jedzenia i dodatkowych zakupów.
Zniżka 20% w sklepie Centrum Respo
Zniżka 20% w sklepie Centrum Respo
Otrzymacie zniżkę 20% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Rozszerzona ocena potrzeb suplementacyjnych
Rozszerzona ocena potrzeb suplementacyjnych
Wskazówki dotyczące suplementacji są szczegółowo dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Uwzględniają dodatkowe suplementy wspierające konkretne cele sportowe lub zdrowotne.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Inteligentne funkcje
Analiza zawartości lodówki
dostępne od 31.01.2026
Analiza zawartości lodówki *
Zrób zdjęcie wnętrza swojej lodówki, a aplikacja automatycznie rozpozna produkty, które masz w domu. Na tej podstawie podpowie Ci posiłki, do których masz już większość składników i które przygotujesz najszybciej i najmniejszym nakładem pracy.
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawaj zjedzone posiłki w prosty i szybki sposób. Wystarczy, że zrobisz zdjęcie talerza, a nasz system rozpozna składniki Twojego posiłku i oszacuje jego kaloryczność, którą w każdej chwili możesz skorygować.
Dodawanie posiłku głosem
Dodawanie posiłku głosem
Powiedz, co zjadłeś, a aplikacja rozpozna posiłek i zapisze go w dzienniku – bez wpisywania czy robienia zdjęć.
250 tokenów AI
250 tokenów AI
Otrzymujesz 250 tokenów AI, które możesz wykorzystać na funkcje oparte o sztuczną inteligencję, takie jak skanowanie talerza czy lodówki. Tokeny zużywają się wraz z użyciem tych funkcji i odnawiają się automatycznie wraz z rozpoczęciem każdego kolejnego planu, jeśli uzupełnisz pomiary ciała. Brak aktualnych pomiarów oznacza, że nie przygotujemy nowego jadłospisu. Wtedy korzystasz z tokenów otrzymanych wraz z ostatnim planem.
Subskrybuj i oszczędź
120 zł***
Zapłacisz teraz 1779 zł, a co 3 miesiące automatycznie odnowimy pakiet
Zrezygnuj z odnawiania, kiedy chcesz
Jednorazowa płatność
Zapłacisz dzisiaj 1189 zł
1069 zł
7-dniowy okres gwarancji
Max
1459
zł
2097 zł
za 1 mies.
czyli 487 zł
/ miesiąc
czyli 487 zł / miesiąc
Oszczędzasz aż 638 zł!**
lub wybierz pakiet na 3, 6 lub 12 miesięcy i oszczędź do 4209 zł!
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: zł
Dieta
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne jadłospisy – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem. Jadłospisy obowiązują przez 30 dni, a po nich otrzymujecie nowe jadłospisy z nowymi przepisami!
Spersonalizowany jadłospis na 30 dni przygotowany przez dietetyka
Spersonalizowany jadłospis na 30 dni przygotowany przez dietetyka
Otrzymacie 30 różnych przepisów na każdy posiłek.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z Waszymi ulubionymi produktami, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszego budżetu, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Nowy jadłospis co 30 dni
Nowy jadłospis co 30 dni
Dietetyk co miesiąc ułoży Wasz nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w swojej aplikacji.
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Wpisz, podyktuj lub dodaj zdjęcie posiłku spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, policzy kalorie oraz makroskładniki.
Polecane produkty i zamienniki
Polecane produkty i zamienniki
Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Opieka dietetyka
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 16 h
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 16 h
Macie indywidualny, nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możecie pytać o wszystko: o Waszą dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
Analiza i monitoring Waszych postępów
Analiza i monitoring Waszych postępów
Co 7 dni wprowadzicie do aplikacji aktualne, indywidualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Wasze efekty były jak najlepsze.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Priorytetowe odpowiedzi od dietetyka (do 1 h)
Priorytetowe odpowiedzi od dietetyka (do 1 h)
Masz pilne pytanie dotyczące diety? Otrzymasz odpowiedź nawet do 1h od dietetyka Respo.
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne plany – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem.
2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem
2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem
Co dwa tygodnie dietetyk odpowie na Wasze pytania na spotkaniu online. Omówi z Wami bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem osiągniecie lepsze efekty.
Aplikacja
Klara - Asystent 24/7
Klara - Asystent 24/7
Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.
Interaktywna lista zakupów
Interaktywna lista zakupów
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Wygenerujecie jedną, wspólną listę zakupów. Gdy coś zmienicie w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które są już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie sklepie, możecie szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Możliwość edycji przepisów i składników
Możliwość edycji przepisów i składników
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.
Kreator dobrych nawyków
Kreator dobrych nawyków
Nauczymy Was zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniecie monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Licznik spalonych kalorii
Licznik spalonych kalorii
Każdy z Was zobaczy swoją sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Wskazówki dotyczące suplementacji są szczegółowo dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Uwzględniają dodatkowe suplementy wspierające konkretne cele sportowe lub zdrowotne.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Zamów dietę i od razu otrzymajcie dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Wasz dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Waszych formularzy żywieniowo-medycznych oraz dopasowanie diety do Waszych indywidualnych potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynacie od razu! Codziennie otrzymacie nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzicie przykładowy trening. Nauczycie się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniecie plan, będziecie już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymacie plan treningowy dopasowany do Waszych celów, poziomów zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możecie przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcecie ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczycie się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Nowy plan treningowy co 30 dni
Nowy plan treningowy co 30 dni
Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Was nowy plan, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
Inteligentne funkcje
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawaj zjedzone posiłki w prosty i szybki sposób. Wystarczy, że zrobisz zdjęcie talerza, a nasz system rozpozna składniki Twojego posiłku i oszacuje jego kaloryczność, którą w każdej chwili możesz skorygować.
Analiza zawartości lodówki *
Analiza zawartości lodówki *
Zrób zdjęcie wnętrza swojej lodówki, a aplikacja automatycznie rozpozna produkty, które masz w domu. Na tej podstawie podpowie Ci posiłki, do których masz już większość składników i które przygotujesz najszybciej i najmniejszym nakładem pracy.
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
3 500 tokenów AI
3 500 tokenów AI
Otrzymujesz 3 500 tokenów AI, które możesz wykorzystać na funkcje oparte o sztuczną inteligencję, takie jak skanowanie talerza czy lodówki. Tokeny zużywają się wraz z użyciem tych funkcji i odnawiają się automatycznie wraz z rozpoczęciem każdego kolejnego planu, jeśli uzupełnisz pomiary ciała. Brak aktualnych pomiarów oznacza, że nie przygotujemy nowego jadłospisu. Wtedy korzystasz z tokenów otrzymanych wraz z ostatnim planem.
Dodatkowo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Otrzymacie zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Spersonalizowany jadłospis na 30 dni przygotowany przez dietetyka
Indywidualny jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Spersonalizowany jadłospis na 30 dni przygotowany przez dietetyka
Otrzymacie 30 różnych przepisów na każdy posiłek.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Dopasujemy dietę do każdego z Was! Do Waszego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Zaopiekuje się Wami ten sam dietetyk. Co miesiąc wymieni Wasz jadłospis na nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w aplikacji. To od Was zależy, na ile podobne do siebie będą Wasze jadłospisy.
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Indywidualny 30-dniowy jadłospis od dyplomowanego dietetyka
Dyplomowany dietetyk ułoży dwa, indywidualne jadłospisy – dopasowane do Waszych potrzeb i celów, a jednocześnie spójne, by łatwiej było Wam działać razem. Jadłospisy obowiązują przez 30 dni, a po nich otrzymujecie nowe jadłospisy z nowymi przepisami!
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Eliminacja nietolerowanych i nielubianych produktów
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubicie lub nie możecie jeść. Przygotuje przepisy z Waszymi ulubionymi produktami, na podstawie Waszych odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Waszego budżetu, czasu, jaki możecie przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robicie zakupy.
Nowy jadłospis co 30 dni
Nowy jadłospis co 30 dni
Dietetyk co miesiąc ułoży Wasz nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Wasze postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystacie z Respo, tym więcej przepisów gromadzicie w swojej aplikacji.
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Zaawansowana ocena potrzeb suplementacyjnych
Wskazówki dotyczące suplementacji są szczegółowo dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Uwzględniają dodatkowe suplementy wspierające konkretne cele sportowe lub zdrowotne.
Aplikacja Respo do obsługi Twojej diety i treningu
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
Możliwość wymiany posiłków i edycji przepisów
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Możliwość wymiany posiłków
Możliwość wymiany posiłków
W naszej aplikacji możecie swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Waszego zdrowia, celów i tego, co lubicie. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Waszego dnia.
Możliwość edycji przepisów i składników
Możliwość edycji przepisów i składników
Każdy przepis możecie edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co macie aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.
Polecane produkty i zamienniki
Polecane produkty i zamienniki
Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Dodawanie posiłków spoza planu - rozszerzone
Wpisz, podyktuj lub dodaj zdjęcie posiłku spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, policzy kalorie oraz makroskładniki.
Interaktywna lista zakupów
Interaktywna lista zakupów
Oszczędzicie czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Waszych posiłków. Wygenerujecie jedną, wspólną listę zakupów. Gdy coś zmienicie w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możecie wybrać, na jakie dni chcecie zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które są już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziecie sklepie, możecie szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Integracja ze sklepem online Frisco
Integracja ze sklepem online Frisco
Rób zakupy do diety bez wychodzenia z domu. Wybierz dania na najbliższe dni, a apka wygeneruje listę zakupową, którą możesz przesłać wygodnie do sklepu Frisco. Oszczędzasz więc czas i unikasz pokus typu batoniki przy kasie.
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Licznik spalonych kalorii
Licznik spalonych kalorii
Każdy z Was zobaczy swoją sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Dodawanie kroków i własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Przetestuj aplikację Respo bez ryzyka
Zamów dietę i od razu otrzymajcie dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Wasz dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Waszych formularzy żywieniowo-medycznych oraz dopasowanie diety do Waszych indywidualnych potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynacie od razu! Codziennie otrzymacie nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzicie przykładowy trening. Nauczycie się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniecie plan, będziecie już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.
Wspierająca aplikacja
Klara - Asystent 24/7
Klara - Asystent 24/7
Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
Kreator dobrych nawyków
Kreator dobrych nawyków
Nauczymy Was zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniecie monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Dziennik motywacji i sytości
Dziennik motywacji i sytości
Obserwujcie, co Was napędza, co Was zniechęca i jak się czujecie. Obserwujcie swój poziom sytości po posiłkach i nauczcie się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Was na każdym etapie.
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymacie plan treningowy dopasowany do Waszych celów, poziomów zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możecie przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcecie ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczycie się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Nowy plan treningowy co 30 dni
Nowy plan treningowy co 30 dni
Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Was nowy plan, biorąc pod uwagę Wasze postępy i preferencje.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
oraz w pakiecie Max:
Opieka osobistego dietetyka - odpowie na czacie do 16h
🌟 Nasi podopieczni oceniają stałe wsparcie dietetyka na ponad 9,4 / 10.
Odpowiedź osobistego dietetyka na czacie do 16 h
Macie indywidualny, nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możecie pytać o wszystko: o Waszą dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.
Analiza i monitoring Waszych postępów
Analiza i monitoring Waszych postępów
Co 7 dni wprowadzicie do aplikacji aktualne, indywidualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Waszymi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Wasze efekty były jak najlepsze.
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Tworzenie i udostępnianie wielu list zakupów
Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.
Wyszukiwanie przepisów po posiadanych produktach
Wyszukiwanie przepisów po posiadanych produktach
Masz w domu konkretne składniki i nie wiesz, co z nich przygotować? Zaznacz produkty, które masz pod ręką, a aplikacja podpowie przepisy, które możesz z nich ugotować. To prosty sposób na planowanie posiłków bez marnowania jedzenia i dodatkowych zakupów.
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Otrzymacie zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Rozszerzona ocena potrzeb suplementacyjnych
Rozszerzona ocena potrzeb suplementacyjnych
Wskazówki dotyczące suplementacji są szczegółowo dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Uwzględniają dodatkowe suplementy wspierające konkretne cele sportowe lub zdrowotne.
Priorytetowe odpowiedzi od dietetyka (do 1 h)
Priorytetowe odpowiedzi od dietetyka (do 1 h)
Masz pilne pytanie dotyczące diety? Otrzymasz odpowiedź nawet do 1h od dietetyka Respo.
Społeczność Respo
Społeczność Respo
W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.
2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem
2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem
Co dwa tygodnie dietetyk odpowie na Wasze pytania na spotkaniu online. Omówi z Wami bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem osiągniecie lepsze efekty.
Inteligentne funkcje
Analiza zawartości lodówki
dostępne od 31.01.2026
Analiza zawartości lodówki *
Zrób zdjęcie wnętrza swojej lodówki, a aplikacja automatycznie rozpozna produkty, które masz w domu. Na tej podstawie podpowie Ci posiłki, do których masz już większość składników i które przygotujesz najszybciej i najmniejszym nakładem pracy.
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
* Funkcja dostępna od 31.01.2026
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawanie posiłku ze zdjęcia
Dodawaj zjedzone posiłki w prosty i szybki sposób. Wystarczy, że zrobisz zdjęcie talerza, a nasz system rozpozna składniki Twojego posiłku i oszacuje jego kaloryczność, którą w każdej chwili możesz skorygować.
Dodawanie posiłku głosem
Dodawanie posiłku głosem
Powiedz, co zjadłeś, a aplikacja rozpozna posiłek i zapisze go w dzienniku – bez wpisywania czy robienia zdjęć.
3 500 tokenów AI
3 500 tokenów AI
Otrzymujesz 3 500 tokenów AI, które możesz wykorzystać na funkcje oparte o sztuczną inteligencję, takie jak skanowanie talerza czy lodówki. Tokeny zużywają się wraz z użyciem tych funkcji i odnawiają się automatycznie wraz z rozpoczęciem każdego kolejnego planu, jeśli uzupełnisz pomiary ciała. Brak aktualnych pomiarów oznacza, że nie przygotujemy nowego jadłospisu. Wtedy korzystasz z tokenów otrzymanych wraz z ostatnim planem.
Subskrybuj i oszczędź
120 zł***
Zapłacisz teraz 2499 zł, a co 3 miesiące automatycznie odnowimy pakiet
Zrezygnuj z odnawiania, kiedy chcesz
Jednorazowa płatność
Zapłacisz dzisiaj 1579 zł
1459 zł
7-dniowy okres gwarancji
Testuj Respo bez ryzyka!
Od razu po zakupie
Wypełniasz formularz żywieniowo-medyczny, na podstawie którego dietetyk przygotuje Twoją dietę. Ustalasz też w nim dzień otrzymania planu.
Po wypełnieniu formularza
W czasie, gdy dietetyk tworzy Twoją dietę, poznajesz Respo na przykładowym jadłospisie. Sprawdzisz przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje.
Przed otrzymaniem diety
Jeśli uznasz, że Respo nie jest dla Ciebie i zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka, zrezygnujesz bez żadnych kosztów, ze 100% zwrotem. Bez ryzyka. Bez zobowiązań.
Wspieramy płatności przez
Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
PayPo – Kup teraz, zapłać za 30 dni
'%3E%3Cpath fill='%23A70584' d='M17.82 30.48h-7.2v7.13h7.2v-7.13Z'/%3E%3Cpath fill='%2336B587' d='M17.78 20.8H10.6V28h7.2v-7.2Z'/%3E%3Cpath fill='%23FAD05B' d='M8.2 30.4H1v7.19h7.2v-7.2Z'/%3E%3Cpath fill='%23000' d='M39.25 20.35c0 4.96-4 8.94-9.13 8.94H26.2v8.2h-5.97V11.41h9.87c5.17 0 9.15 3.99 9.15 8.94Zm-5.96 0c0-1.9-1.34-3.36-3.16-3.36H26.2v6.72h3.92c1.82 0 3.16-1.45 3.16-3.36ZM60.06 18.36v19.13h-5.74v-1.8c-1.26 1.45-3.14 2.34-5.7 2.34-5.02 0-9.15-4.4-9.15-10.1 0-5.71 4.13-10.1 9.14-10.1 2.57 0 4.44.87 5.7 2.33v-1.8h5.75Zm-5.74 9.57c0-2.87-1.92-4.67-4.56-4.67-2.63 0-4.55 1.8-4.55 4.67 0 2.86 1.92 4.67 4.55 4.67 2.64 0 4.56-1.8 4.56-4.67ZM81.86 18.36l-6.5 18.44c-2.13 6.04-5.5 8.44-10.83 8.17v-5.32c2.66 0 3.92-.84 4.75-3.15l-7.55-18.14H68L72.22 30l3.58-11.63h6.06ZM103.11 20.35c0 4.96-3.99 8.94-9.13 8.94h-3.92v8.2H84.1V11.41h9.88c5.15 0 9.14 3.99 9.14 8.94Zm-5.95 0c0-1.9-1.35-3.36-3.17-3.36h-3.92v6.72H94c1.82 0 3.17-1.45 3.17-3.36ZM103.87 28.19c0-5.55 4.4-9.84 9.88-9.84a9.76 9.76 0 0 1 9.88 9.84c0 5.56-4.4 9.84-9.88 9.84a9.77 9.77 0 0 1-9.88-9.84Zm14.16 0c0-2.65-1.86-4.4-4.3-4.4a4.18 4.18 0 0 0-4.29 4.4c0 2.65 1.86 4.4 4.3 4.4 2.43 0 4.29-1.76 4.29-4.4Z'/%3E%3C/g%3E%3Cdefs%3E%3CclipPath id='a'%3E%3Cpath fill='%23fff' d='M0 0h123.75v55H0z'/%3E%3C/clipPath%3E%3C/defs%3E%3C/svg%3E)
7-dniowy okres gwarancji
Po otrzymaniu nowego planu macie 7 dni na dopracowanie jadłospisu z dietetykiem Twojego dziecka.
tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały
tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania
tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie
tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w "Twoich" sklepach
Porównaj pakiety
Niektóre opcje są bardziej korzystne wraz z dłuższym okresem współpracy
Dieta i trening 
Dieta 
Specjalna wersja aplikacji dla dwóch osób
Specjalna wersja aplikacji dla dwóch osób
- Możecie podejrzeć jadłospis i przepisy drugiej osoby. Zobaczycie, czym różnią się Wasze przepisy, np. kiedy jedno z Was wybiera wersję wege, a drugie z mięsem.
- Wybieracie, czy zjecie to samo, czy macie ochotę na coś innego. Wygenerujecie również wspólną listę zakupów, aby móc zrobić jedne zakupy.
- Poprowadzi Was ten sam Opiekun Celu, ale możecie kontaktować się z nim/nią osobno.
- Wasze pakiety aktywności fizycznej będą przygotowane indywidualnie (chyba, że poprosicie o ten sam pakiet).
- Wspólne posiłki będą uzwględniać indywidualne potrzeby każdego z Was.
- Jecie razem, ale kontrolujecie swoją metamorfozę osobno w aplikacji.
Dlaczego lepiej w duecie?
Badania pokazują, że przykład rodziców w ogromnym stopniu wpływa na zwyczaje żywieniowe dzieci.
Na szczęście nigdy nie jest za późno na wprowadzanie zmian w żywieniu dziecka i swoim. Wspólnie będzie Wam dużo łatwiej odżywiać się zdrowiej i więcej się ruszać!
Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
W czym pomoże
Wam dietetyk dziecięcy online?
Odchudzanie
Dzieci z nadmierną masą ciała potrzebują mądrego wsparcia rodziców i dietetyka. Pomożemy Wam zadbać o zdrowszą, ale smaczną dietę, bez zbędnych wyrzeczeń. Nauczycie się, jak komponować posiłki zgodne z zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by nadmierne kilogramy już nigdy nie wróciły, a dziecko pokochało zdrowe odżywianie i było zdrowe i szczęśliwe.
Dietoterapia w chorobie
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby dziecka. Dietetyk dziecięcy przeanalizuje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają niekorzystnie, a które dziecku służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.
Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:
- Insulinooporność,
- Choroba Hashimoto,
- Celiakia,
- Choroby tarczycy,
- PCOS,
- Nadciśnienie tętnicze,
- IBS,
- Cukrzyca typu II,
- Dna moczanowa,
- Osteoporoza,
- Hipercholesterolemia,
- Problemy trawienne,
- Problemy skórne,
- SIBO,
- Choroba refluksowa przełyku,
- Hipoglikemia reaktywna,
- Anemia.
Wsparcie psychodietetyczne
Pomożemy Ci wspierać dziecko w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Zmienisz swoje nastawienie do żywienia dziecka i nauczycie się siadać do stołu bez stresu i napięcia.
Dieta w alergiach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
U dzieci można stosować zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną, a my chętnie Wam w niej pomożemy. Zaplanujemy posiłki, które zapewnią dziecku komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiecie się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta w sporcie amatorskim
Młodzi sportowcy potrzebują właściwie skomponowanej diety! Przygotujemy menu dopasowane do aktywności fizycznej Twojego dziecka. Dzięki temu dziecko będzie zdrowe i pełne energii do kolejnych sportowych wyzwań.
Jak przebiega współpraca z Respo
dla Rodzica i Dziecka?
1
Zamawiasz pakiet dla siebie i dziecka
Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.
2
Uzupełniasz wywiad
Najpierw wypełnij przesłany przez nas kwestionariusz wywiadu żywieniowo-zdrowotnego. Dzięki niemu dietetyk lepiej pozna Ciebie i dziecko, oraz wyzwania, z którymi mierzycie się w codziennym odżywianiu.
3
Poznajecie Waszego dietetyka
Od tej pory jest do Twojej i Twojego dziecka dyspozycji: wspiera Was, motywuje i odpowiada na każde pytanie.
4
Dostajecie jadłospisy dopasowane do Waszych potrzeb
Jadłospis wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji mobilnej. Każde danie możecie wymienić na inne z listy. Dostaniecie też zalecenia dotyczące wybierania produktów, organizacji posiłków i suplementacji. Jadłospisy są podobne do siebie na tyle, ile chcecie.
5
Robicie sprawnie zakupy
Lista zakupów jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.
6
Ćwiczycie według planu (tylko w pakietach z treningiem)
Zestaw ćwiczeń dla Ciebie i dziecka dopasował trener-fizjoterapeuta. Ćwiczenia są dostępne w aplikacji, więc możecie ćwiczyć, gdzie chcecie. Najlepiej wspólnie!
7
Obserwujecie postępy
Zostało już tylko korzystanie z przepisów i czatu z dietetykiem. Jesteśmy do Waszej dyspozycji i ruszamy w drogę po lepsze nawyki i zdrowie na całe życie!
8
Działacie dalej, z nami lub już bez
Jeśli chcecie pracować z nami dalej, przedłużasz pakiet dla siebie i dziecka. Możecie też wybrać nowy cel współpracy z dietetykiem.
Do oferty 
Czy BMI Twojego dziecka jest prawidłowe?
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne swojego dziecka i odbierz przykładowy, jednodniowy jadłospis oraz wskazówki o aktywności fizycznej.
** Oszczędności w pakietach dłuższych oparte są na cenie płaconej z góry za wybrany okres współpracy w porównaniu do ceny pakietu 1-miesięcznego płaconego miesięcznie przez wybrany czas współpracy (* w przypadku prezentowania oszczędności procentowej wartość obliczona dla pakietów Premium z wybraną opcją subskrypcji). *** Prezentowane oszczędności przy zakupie w formie subskrypcji oparte są na cenie pakietu w subskrypcji w porównaniu do ceny pakietu bez subskrypcji.