Zastanawiasz się, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa?
Skorzystanie z kalkulatora BMI od Respo może być pierwszym krokiem, aby to sprawdzić! Wpisz swoją aktualną masę ciała oraz wzrost, aby w kilka sekund uzyskać wynik.
BMI, czyli Body Mass Index to wskaźnik pokazujący, czy nasza masa ciała jest adekwatna w stosunku do wzrostu. Niższy wynik (poniżej 18,5) może oznaczać, że ważymy za mało, natomiast wysoki (powyżej 24,99) za dużo. Wskaźnik ten powstał w roku 1832, a w 1972 uzyskał znaną nam obecnie nazwę, czyli Body Mass Index.
Ma kilka istotnych zalet, choć od lat budzi też sporo kontrowersji. Jedną z takich zalet jest niski poziom skomplikowania. Wystarczy bowiem, że podzielimy masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu, czyli:
BMI = kg / m2.
Wartość wskaźnika BMI może mieć konkretne implikacje zdrowotne. Powyżej prawidłowego poziomu rośnie ryzyko chorób serca, nadciśnienia, miażdżycy,
a także niektórych nowotworów. Jeśli więc nasz wynik wykracza poza normę, warto skorzystać z konsultacji medycznej. Zwłaszcza jeśli obserwujemy pogorszenie samopoczucia lub inne niepokojące symptomy.
Co natomiast ze zbyt niskim BMI uzyskanym w kalkulatorze?
Choć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego jest w takim przypadku niższe, to przy niedowadze rośnie ryzyko innych problemów zdrowotnych, np. niedoborów pokarmowych i osłabienia odporności. Niedowaga sama w sobie może być także rezultatem poważnych chorób. Właśnie dlatego nigdy nie należy jej ignorować.
Zgodnie z obecnie przyjętym systemem, wartości wskaźnika BMI prezentują się w następujący sposób:
| Kategoria | Zakres BMI |
|---|---|
| Niedowaga | Poniżej 18,5 |
| Prawidłowe | 18,5–24,99 |
| Nadwaga | 25,0–29,99 |
| Otyłość I stopnia | 30,0–34,99 |
| Otyłość II stopnia | 35,0–39,99 |
| Otyłość III stopnia | powyżej 40,0 |
Obliczenie swojego wskaźnika BMI powinno mieć przede wszystkim funkcję informacyjną. Są także grupy osób, które nie powinny z niego skorzystać, ze względu na błędne wnioski mogące płynąć z wyników.
Kobiet w ciąży
Dzieci
Sportowców
Osób starszych
Trzeba pamiętać, że BMI nie uwzględnia budowy ciała, w tym zawartości tkanki tłuszczowej oraz jej umiejscowienia. Przykładem jest sytuacja, gdy osoba z dużą ilością tłuszczu trzewnego będzie miała większe ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, aniżeli osoba z podobnym BMI, ale z tkanką tłuszczową umiejscowioną bardziej równomiernie lub z większym udziałem masy mięśniowej.
Kalkulator wskaźnika BMI nie pozwala na rozróżnienie takich niuansów, co uznawane jest za główną jego wadę.
Jeśli martwisz się, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa, to poza informacyjną funkcją wskaźnika BMI, dalsza diagnostyka powinna obejmować m.in.:
analizę składu masy ciała, w tym tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej
zmierzenie stosunku obwodu talii do obwodu bioder, czyli Waist to Hip Ratio (WHR)
określenie stylu życia, w tym aktualnej diety i aktywności fizycznej
wykonanie dodatkowych badań, jeśli zmiana masy ciała nie jest uwarunkowana stylem życia i uległa znacznej zmianie w krótkim czasie
Dzięki szyfrowaniu SSL
Copyright Respo® 2021–2025
Zaloguj
