Poznaj historię Agaty, która zainspirowana przemianami podopiecznych Michała szybko pożegnała się z 10 zbędnymi kilogramami!

Życie mamy i inspirujące metamorfozy

Agata to mama dwójki dzieci, która na co dzień zajmuje się domem. W jej życiu nie ma czasu na nudę – opiekuje się dziećmi, gotuje i sprząta. Lubi spędzać czas z rodziną i słuchać muzyki. Pewnego dnia Agata, przypadkiem, na profilu dawnych znajomych zobaczyła zdjęcia posiłków opublikowanych z dopiskiem „kuchniawrzoska” (dziś to profil Centrum Respo). Od tamtej pory zaczęła codziennie przeglądać profil Michała i śledzić wszystkie metamorfozy jego podopiecznych. Metamorfozy osiągane dzięki Metodzie Respo, czyli połączeniu idealnie dopasowanej do każdego podopiecznego diety i planu aktywności ze stałą opieką i wsparciem w zmianie nawyków. – Byłam pod ogromnym wrażeniem. Sama marzyłam o pięknej sylwetce, dlatego zdecydowałam, że spróbuję i rozpocznę współpracę, aby się przekonać, czy to naprawdę działa. Teraz wiem, że to była najlepsza decyzja! – mówi dziś Agata. Nigdy nie byłam zadowolona z mojego ciała, nawet w liceum – dodaje. – Miałam zawsze nadmiar tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu pomimo tego, że nie ważyłam dużo. Nie podobałam się sobie. Marzyłam zawsze o noszeniu sukienek przed kolano, spodenek i nie chciałam wstydzić się wychodząc w bikini na basen.

Początek współpracy

Już w trakcie wstępnego wywiadu okazało się, że sporo rzeczy w dotychczasowej diecie Agaty wymagało uporządkowania. Jednym z podstawowych problemów był brak czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków oraz aktywność fizyczną. W jej diecie królowały słodycze i …ukochany majonez.

W dodatku nowa podopieczna Michała miała za sobą mnóstwo „cudownych”, drastycznych diet, po których zakończeniu utracone kilogramy szybko wracały. To tylko pogłębiało frustrację Agaty, która nie wiedziała co robi źle i w jaki sposób może osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. 

Michał dowiedział się sporo i szybko przystąpił do działania. Przygotował dla Agaty jadłospis, który uwzględniał tylko takie posiłki, które lubiła jeść. Dzięki temu odstępstwa od diety zdarzały się sporadycznie. Michał zastosował też trick, który pozwolił ograniczyć do minimum ochotę Agaty na podjadanie słodyczy – uwzględnił w jadłospisie sporo słodkich posiłków. Co na przykład? W jadłospisie królowały: truskawkowa owsianka na zimno, naleśniki z jabłkami i ciasteczka owsiane z marchewką.

Tak wyglądał przykładowy cały dzień jedzenia Agaty:

Śniadanie: ciasto marchewkowe z cynamonem

II śniadanie: zapiekanka z szynką

Obiad: sałata z ryżem i kurczakiem

Kolacja: leniwe z owocami

Podopieczna Michała otrzymała również przygotowany specjalnie dla niej plan treningowy. Ze względu na to, że brakowało jej czasu na dojazdy na siłownię, plan został tak opracowany, aby mogła bez problemu ćwiczyć w domu.

Nowe zdrowe życie i wspaniałe samopoczucie

Agata najbardziej bała się zmiany nawyków żywieniowych i tego, że nie podoła czasowo z gotowaniem, z ćwiczeniami. Na szczęście Michał rozwiał wszelkie wątpliwości swojej podopiecznej. Posiłki zaproponowane w planie były, zgodnie z Metodą Respo, idealnie dostosowane do tego co lubiła, a także proste i szybkie do przygotowania. Co ją zaskoczyło? To jak dużo można jeść, będąc na diecie. –  Nawet mój mąż jest zaskoczony, że tak wiele osiągnęłam w tak krótkim czasie, jedząc duże porcje – taką wiadomość otrzymał Michał od Agaty po kilku tygodniach współpracy. 

Agata nawet opiekując się dziećmi miała czas na przygotowywanie posiłków i aktywność fizyczną. Ćwiczenia, które wykonywała, bardzo się jej spodobały i dawały wiele satysfakcji. Dzięki zmianie stylu życia, w ciągu zaledwie 13 tygodni Agata schudła o prawie 10 kg, w pasie ubyło jej 12 cm, a w biodrach aż 15 cm!  Poza tym kompletnie zmieniła swoje nastawienie do diet i zaczęła regularnie jeść. Co najważniejsze na przyszłość – wypracowała nowe nawyki żywieniowe i już wie, jak powinny wyglądać zdrowe i sycące posiłki. 

 – Teraz czuję się wspaniale! – przyznaje Agata. – Ludzie zauważyli zmianę i chwalą moją nową sylwetkę, z czego jestem dumna. Moja waga jest jak za czasów licealnych, ale ciało wygląda smuklej niż wtedy. Nie mam już tyle nadmiaru tkanki tłuszczowej i czuje się atrakcyjna. Polubiłam ćwiczenia, spacery, a kiedyś zmorą dla mnie było ruszać się z domu. Teraz liczę kalorie, zwracam uwagę na etykiety i nie wyobrażam sobie życia bez ruchu.

Agata zyskała energię i motywację do dalszego działania. Udało się jej osiągnąć cel, o jakim zawsze tylko marzyła.

Zobacz, jak Agata osiągnęła swój cel tydzień po tygodniu:

TYDZIEŃ	MASA CIAŁA	OBWÓD PASA	OBWÓD BIODER	OBWÓD UDA	OBWÓD RAMIENIA
1	66	84	97	59	32,5
3	64,3	83	95	59	32,5
5	62,9	82	92,5	58,5	32
9	59,6	76	86	55,5	31
13	56,4	72,5	82	53,5	30

Co Agata mówi o współpracy z Michałem?

Współpraca z Tobą była fantastyczna! Kontakt na czacie przebiegał zawsze sprawnie. Idealnie dopasowany do mnie cały plan. Posiłki przepyszne, to co lubię, ćwiczenia łatwe i okazało się, że przyjemne do zrealizowania. Z chęcią wszystkie wykonywałam. Dzięki Tobie nauczyłam się zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, co u mnie było to zawsze z oporem. Będę stale obserwować Twoje profile, bo uwielbiam zgłębiać wiedzę o odżywianiu, różnych zamiennikach produktów itp.