Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo
Powrót do strony głównej

Marta

To mama dwójki synów, operatorka maszyn, której dzień wypełniały praca i domowe obowiązki. Praca na 4 zmiany nie pomagała w zdrowym życiu. Najbardziej chciała zgubić i ujędrnić brzuch oraz wysmuklić nogi. Zrzuciła niemal 13 kg, a w pakiecie zyskała więcej energii, humor i piękną cerę.
-12 kg Waga
4 Czas metamorfozy
Podopieczna Marta

Historia Marty

Dwójka dzieci, praca zmianowa, obowiązki. W codzienności Marty brakowało miejsca na świadome jedzenie i zdrowy ruch. Często sięgała po kolorowe napoje i szybkie przekąski. Wolny czas, którego zawsze było za mało, spędzała z książką lub filmem. Przestała się sobie podobać – najbardziej drażnił ją brzuch i uciążliwe problemy z cerą. Na Respo trafiła przypadkiem na Facebooku.

Odtąd ani przez chwilę nie czuła, że jest na diecie. Jadła normalnie. Poprosiła tylko o wykluczenie z jadłospisu tofu, papryki, humusu i awokado, których nie lubiła. Z każdym dniem Marcie coraz lepiej szło planowanie dnia i posiłków. Z ciekawością sprawdzała, ile waży każdy produkt i ćwiczyła kilka razy w tygodniu. Początki były trudne, ale nigdy nie chciała zrezygnować, bo efekty były najlepszą motywacją.

Sprawdź naszą ofertę

Dieta Marty

Zmianowy system pracy Marty był wyzwaniem, dlatego jej Opiekun Celu doradził jej, jak ułożyć jadłospis w zależności od planu dnia. Przez pierwsze tygodnie prowadziliśmy dietę redukcyjną z wykluczeniem tofu, hummusu i papryki, po której Marta źle się czuła. Następnym etapem była rekompozycja sylwetki. Nasza Podopieczna obawiała się, że przy zwiększonej kaloryczności przytyje, lecz tak się nie stało, a efekty sylwetkowe były piękne! Popracowaliśmy też mocno nad techniką, a pojedyncze ćwiczenia, które Marcie nie leżały, trener podmienił na alternatywne.

Efekty

-12.7 kg
Waga
-20 cm
Obwód bioder
-19 cm
Obwód pasa
-6 cm
Obwód uda
Waga
Pierwszy dzień współpracy Ostatni dzień współpracy

Co na to
Marta?

„Przez Respo musiałam wymienić całą garderobę na mniejszą! :) Jestem bardzo zadowolona z efektów i całej współpracy. Czułam się dobrze zaopiekowana, zawsze mogłam napisać i zadać dowolne pytanie na czacie. Nie pamiętam, kiedy się ostatnio nudziłam. Nie mogę usiedzieć w miejscu!”

Waga to nie wszystko!

Marta prawie już nie pamięta co to fast food, polubiła gotowanie i zwraca większą uwagę na to, co wrzuca do koszyka na zakupach. Zniknęły problemy z cerą, wróciła energia i lepsze samopoczucie. Leniwe oglądanie TV na kanapie zamieniła na przyjemne aktywności i spędzanie czasu z bliskimi.
Sprawdź naszą ofertę