Beata
Historia Beaty
Kiedy syn Beaty skończył pół roku okazało się, że ma problemy z napięciem ruchowym. Godziny rehabilitacji i troska o przyszłość wpędziły Beatę w początki depresji, która poskutkowała zajadaniem smutków, sennością, problemami z cerą i utratą samokontroli.
Nasza Podopieczna nie wiedziała, jak planować jadłospis, by dzień nie kończył się pizzą na telefon. Brakowało jej pomysłu i wiedzy, jak komponować zdrowe, zbilansowane posiłki i wrócić na zdrowe tory. Zdiagnozowana insulidooporność i choroba Hashimoto nie pomagały w żmudnej batalii z otyłością i brakiem motywacji do wszelkiej aktywności. Beata potrzebowała zmiany i jasnych instrukcji. I takie dostała.
Dieta Beaty
Wspólnie obraliśmy za cel redukcję masy ciała i regulację gospodarki węglowodanowej. Najlepszym rozwiązaniem była dieta z niskim indeksem glikemicznym, która generowała deficyt energii. Dzięki temu w szybkim tempie, bo już w ciągu 5 pierwszych miesięcy, udało się zrzucić prawie 20 kg i poprawić wynik BMI z 35 do 28. A to wszystko na diecie 2000 kcal, bez wielkich wyrzeczeń, za to z codzienną dawką długich spacerów, które stały się przyjemną rutyną.