+14 dni diety gratis

Masz insulinooporność? Dieta Ci pomoże!

Przekonaj się, że małe zmiany w stylu życia mogą dać wielkie efekty. Pod opieką dietetyka klinicznego Respo łagodnie zmienisz swój styl życia na zdrowszy, a insulinooporność zmniejszy się, a nawet całkowicie wygasi.

Sprawdź ofertę

Jaka jest najlepsza dieta przy insulinooporności?

Insulinooporność jest ściśle powiązana ze stylem życia. Dobra wiadomość: gdy zmienisz go na zdrowszy, poprawi się też Twoje samopoczucie, a IO zacznie się wycofywać. Jakie są zalecenia przy IO?

Zbilansowana dieta
bez zbędnych wykluczeń

Ulubiona aktywność
o dopasowanej do Ciebie intensywności

Wsparcie dietetyka
źródło wiedzy o życiu z insulinoopornością

Znajdź idealny pakiet

Działam z treningiem

od 99 89 zł / mies.

3 mies.: od 267 zł

Trening

Wsparcie

od 179 129 zł / mies.

3 mies.: od 387 zł

Dieta

Wsparcie

Trening

Spersonalizowany plan treningowy

Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.

Dostęp do planu treningowego w aplikacji

Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.

Licznik spalonych kalorii

W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.

Nowy trening co 6 tygodni

W trakcie współpracy Twój trener 1 raz3 razy7 razy wymieni cały plan treningowy. Weźmie pod uwagę Twoje postępy i preferowane przez Ciebie ćwiczenia.

Wsparcie

Odpowiedź trenera na czacie do 48 h

Dostajesz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym trenerem na czacie w aplikacji. Możesz pytać o wszystko: o swoje ćwiczenia, motywację, aktywności dodatkowe. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, Twój trener sam Cię zdopinguje.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Trener stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje ćwiczenia w Twoim planie w celu osiągnięcia najlepszych efektów.

Zamawiam pakiet Działam

Oszczędzasz 31 zł

Działam z dietą

od 179 129 zł / mies.

3 mies.: od 387 zł

Dieta

Wsparcie

od 99 89 zł / mies.

3 mies.: od 267 zł

Trening

Wsparcie

Dieta

Spersonalizowany 710-dniowy jadłospis w aplikacji

Otrzymasz 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.

Eliminacja produktów nielubianych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sama wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

NowośćDodanie posiłku spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.

Lista zakupów w PDFie

Listę zakupów otrzymujesz w postaci pliku PDF. Gdy coś zmieniasz w diecie, możesz wygenerować nową listę zakupów, wskazując dni, na które chcesz ją przygotować. Nie możesz zaznaczać kupionych produktów i tych, które masz w domu i nie możesz dodawać dodatkowych produktów. Nie masz dostępu do zamienników produktów na liście zakupów.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.

Nowy jadłospis co 6 tygodni

Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.

Częściowe zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów

Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich korzystać, tylko jeśli nie zmieniła się kaloryczność Twoich posiłków.

Wsparcie

Odpowiedź dietetyka na czacie do 48 h

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.

Zamawiam pakiet Działam

Oszczędzasz 151 zł

Najczęściej wybierany

Mam moc

od 229 179 zł / mies.

3 mies.: od 537 zł

Dieta Pro

Wsparcie Pro

Trening

Dieta Pro

Spersonalizowany 71014-dniowy jadłospis w aplikacji

Otrzymasz 71014 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.

Eliminacja produktów nielubianych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sama wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

NowośćDodanie posiłku spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmieniasz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które masz już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamiennik kupić.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.

Nowy jadłospis co 6 tygodni

Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.

Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów

Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Twoich posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.

Wsparcie Pro

Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.

Zamknięta grupa wsparcia

Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymasz potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy

Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.

Dostęp do planu treningowego w aplikacji

Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.

Licznik spalonych kalorii

W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.

Nowy trening co 6 tygodni

W trakcie współpracy Twój trener 1 raz3 razy7 razy wymieni cały plan treningowy. Weźmie pod uwagę Twoje postępy i preferowane przez Ciebie ćwiczenia.

Dodatkowo

Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Zamawiam pakiet Mam moc

Oszczędzasz 151 zł

Wymiatam

od 349 299 zł / mies.

3 mies.: od 897 zł

Dieta Pro +

Wsparcie Pro +

Trening

Dieta Pro +

Spersonalizowany 14-dniowy jadłospis w aplikacji

Otrzymasz 14 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.

Eliminacja produktów nielubianych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sama wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

NowośćDodanie posiłku spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmieniasz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które masz już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamiennik kupić.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.

Nowy jadłospis co 6 tygodni

Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.

Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów

Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Twoich posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.

Wsparcie Pro +

Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.

Zamknięta grupa wsparcia

Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymasz potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.

Video3x6x12x24x konsultacje wideo z dietetykiem

Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.

Możliwość zawieszenia konta

Wyjeżdżasz lub dopadła Cię choroba? To zdarza się każdemu! Napisz do swojego dietetyka na czacie, jeśli potrzebujesz zawiesić współpracę. W czasie trwania pakietu możesz zawiesić współpracę na 7 dni.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy

Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.

Dostęp do planu treningowego w aplikacji

Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.

Licznik spalonych kalorii

W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.

Nowy trening co 6 tygodni

W trakcie współpracy Twój trener 1 raz3 razy7 razy wymieni cały plan treningowy. Weźmie pod uwagę Twoje postępy i preferowane przez Ciebie ćwiczenia.

Dodatkowo

Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujesz zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Zamawiam pakiet Wymiatam

Oszczędzasz 151 zł

14-dniowy okres gwarancji

Akceptujemy

Bezpieczne zakupy

Dzięki szyfrowaniu SSL

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

Gwarantujemy, że dieta spełni Twoje oczekiwania.

tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały

tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania

tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie

tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach

tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem jaki możesz poświęcić na dietę

14-dniowy okres gwarancji

Zobacz, co osiągnęli nasi
Podopieczni z insulinoopornością

Patrycja

Pięknie schudła, słodycze przestały ją kusić i polubiła treningi 😍

Aldona

Schudła, jedząc potrawy ze składników, które mogła kupić w pobliskich sklepach

Agata

Zmieniła styl życia na bardziej aktywny i podłapała nowe nawyki 🔥

Patrycja

Pięknie schudła, słodycze przestały ją kusić i polubiła treningi 😍

Aldona

Schudła, jedząc potrawy ze składników, które mogła kupić w pobliskich sklepach

Agata

Zmieniła styl życia na bardziej aktywny i podłapała nowe nawyki 🔥

Sprawdź ofertę

Dieta w insulinooporności
fakty i mity!

Jeśli masz insulinooporność, potrzebujesz specjalnej diety.

Fakt

Insulinooporność to sygnał, że Twój obecny sposób odżywiania Ci nie służy. Sednem odpowiedniej diety w IO jest niski indeks glikemiczny i trzymanie cukru w ryzach. Nie oznacza to jednak, że musisz rezygnować ze słodkich produktów. Klucz to ich odpowiednie łączenie i sposób przygotowywania posiłków.

Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność.

Mit

Zazwyczaj to nadmierna masa ciała powoduje IO, nie odwrotnie. Umiejętna redukcja pomoże Ci zmniejszyć insulinooporność, a nawet ją wycofać. Zrobisz to pod okiem naszego dietetyka.

Insulinooporności nie można wyleczyć dietą

Mit

IO jest ściśle związana z dietą, a to oznacza, że dieta może przynieść świetne efekty i wyeliminować IO.

Skoro mam insulinooporność, nie mogę jeść nic słodkiego.

Mit

Wykluczenia to kwestia indywidualna. Nasi podopieczni z IO jedzą słodkie produkty, ale uczymy ich, z czym i w jakich ilościach powinno się je łączyć, aby nie pogłębiały problemu IO.

Fakt

Jeśli masz insulinooporność, potrzebujesz specjalnej diety.

Insulinooporność to sygnał, że Twój obecny sposób odżywiania Ci nie służy. Sednem odpowiedniej diety w IO jest niski indeks glikemiczny i trzymanie cukru w ryzach. Nie oznacza to jednak, że musisz rezygnować ze słodkich produktów. Klucz to ich odpowiednie łączenie i sposób przygotowywania posiłków.

Mit

Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność.

Zazwyczaj to nadmierna masa ciała powoduje IO, nie odwrotnie. Umiejętna redukcja pomoże Ci zmniejszyć insulinooporność, a nawet ją wycofać. Zrobisz to pod okiem naszego dietetyka.

Mit

Insulinooporności nie można wyleczyć dietą

IO jest ściśle związana z dietą, a to oznacza, że dieta może przynieść świetne efekty i wyeliminować IO.

Mit

Skoro mam insulinooporność, nie mogę jeść nic słodkiego.

Wykluczenia to kwestia indywidualna. Nasi podopieczni z IO jedzą słodkie produkty, ale uczymy ich, z czym i w jakich ilościach powinno się je łączyć, aby nie pogłębiały problemu IO.

Odchudzanie

Dietetyk dobierze Ci dietę po analizie wyników badań. Będzie dopasowana zarówno do Twoich ulubionych smaków i stylu życia, jak i do rekomendacji obowiązujących przy insulinooporności.

Dietoterapia przy insulinooporności

Twój jadłospis i nawyki mają duży wpływ na przebieg insulinooporności. Pomożemy Ci ją złagodzić, poczuć się lepiej i poprawić wyniki badań.

Wsparcie psychodietetyczne

Jeżeli czujesz, że insulinooporność psuje Twoją relację z jedzeniem i potrzebujesz wsparcia, by sobie to na nowo ułożyć – jesteśmy do dyspozycji. W Respo masz stałe wsparcie dietetyka, a w razie potrzeby – dodatkowe konsultacje psychodietetyczne.

Dieta roślinna przy insulinooporności

Jeśli chcesz ograniczyć mięso w swojej diecie i mieć pewność, że będzie ona dobrze dobrana do potrzeb Twojego organizmu – skorzystaj z naszej pomocy. Zaznacz w formularzu żywieniowo-medycznym, że zależy Ci na diecie w pełni lub częściowo roślinnej.

Dieta sportowa przy insulinooporności

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, również przy IO, ale ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane. Dietetyk we współpracy z trenerem-fizjoterapeutą dobiorą Ci najlepszy trening i jadłospis.

Dieta dla kobiet w ciąży i mam z IO

Doświadczony dietetyk zadba, by ani Tobie, ani rozwijającemu się maluszkowi nie zabrakło żadnego niezbędnego składnika odżywczego.

Dieta dla par (gdzie jedna lub dwie osoby mają IO)

Razem łatwiej się gotuje i podtrzymuje motywację! Będziecie pod opieką tego samego dietetyka, który dopasuje jadłospis pod Wasze ulubione smaki i stan zdrowia. Jeśli więc jedna osoba w parze ma insulinooporność, a druga nie – nie ma sprawy, dietetyk uwzględni to w menu.

Jak przebiega
współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad żywieniowo-medyczny

Dzięki niemu dietetyk pozna Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Pamiętaj, by dołączyć aktualne wyniki badań! Dietetyk uwzględni je w układaniu Twojej diety w insulinooporności. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie, m.in. dotyczące odżywiania i aktywności w insulinooporności.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy. Masz pewność, że każde z nich jest dopasowane do Twojego zdrowia i składa się w jadłospis, który stopniowo pomoże złagodzić IO.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

Dbasz o ruch

Twoja aplikacja liczy kroki, możesz też dodawać swoje aktywności, np. bieganie. Ruszając się zwiększasz szansę, że z sukcesem pozbędziesz się IO!

Ćwiczysz według planu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta, z uwzględnieniem insulinooporności. Plan masz w aplikacji, ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem. Jeśli w międzyczasie poprawią się Twoje wyniki badań dot. IO, dietetyk również weźmie to pod uwagę w tworzeniu nowego planu.

Działasz dalej, z nami lub bez

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad żywieniowo-medyczny

Dzięki niemu dietetyk pozna Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Pamiętaj, by dołączyć aktualne wyniki badań! Dietetyk uwzględni je w układaniu Twojej diety w insulinooporności. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie, m.in. dotyczące odżywiania i aktywności w insulinooporności.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy. Masz pewność, że każde z nich jest dopasowane do Twojego zdrowia i składa się w jadłospis, który stopniowo pomoże złagodzić IO.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

7

Dbasz o ruch

Twoja aplikacja liczy kroki, możesz też dodawać swoje aktywności, np. bieganie. Ruszając się zwiększasz szansę, że z sukcesem pozbędziesz się IO!

8

Ćwiczysz według planu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta, z uwzględnieniem insulinooporności. Plan masz w aplikacji, ćwiczysz, gdzie chcesz.

9

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem. Jeśli w międzyczasie poprawią się Twoje wyniki badań dot. IO, dietetyk również weźmie to pod uwagę w tworzeniu nowego planu.

10

Działasz dalej, z nami lub bez

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Co będziesz jeść na diecie w Respo?

Dietetyk uwzględni Twoje ulubione produkty. Nauczysz się, co i jak jeść przy insulinooporności, by ją wyciszyć, a nawet całkowicie wyeliminować.

Kasia Ćwiek

Przykładowy jadłospis osoby z insulinoopornością

Odzyskaj energię i poczuj się lekko na diecie dopasowanej właśnie do Ciebie

Poznaj pyszne dania, dzięki którym złagodzisz insulinooporność, a nawet pozbędziesz się jej całkowicie. Zdobądź wiedzę o życiu, odżywianiu i ruchu przy IO z pewnego źródła. W Respo Twój dietetyk poprowadzi Cię dzień po dniu do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki. Tak, przy insulinooporności to również jest możliwe!

Sprawdź ofertę

Każdy zrzucony kilogram to:
1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

Dbając o swoje zdrowie, zadbasz o zdrowie innych!

Współpracujemy z Fundacją Cancer Fighters, której przekazaliśmy już 223 461,00 zł.

Dołącz z nami do akcji #pomaganieprzezodchudzanie.