+14 dni diety gratis

Masz insulinooporność? Dieta Ci pomoże!

Przekonaj się, że małe zmiany w stylu życia mogą dać wielkie efekty. Pod opieką dietetyka klinicznego Respo łagodnie zmienisz swój styl życia na zdrowszy, a insulinooporność zmniejszy się, a nawet całkowicie wygasi.

Jaka jest najlepsza dieta przy insulinooporności?

Insulinooporność jest ściśle powiązana ze stylem życia. Dobra wiadomość: gdy zmienisz go na zdrowszy, poprawi się też Twoje samopoczucie, a IO zacznie się wycofywać. Jakie są zalecenia przy IO?

Zbilansowana dieta
bez zbędnych wykluczeń

Ulubiona aktywność
o dopasowanej do Ciebie intensywności

Wsparcie dietetyka
źródło wiedzy o życiu z insulinoopornością

Standard

Bez kontaktu z dietetykiem

179 zł ~~179 zł~~ za 1 mies.

czyli 179 zł / miesiąc

Oszczędzasz aż 0 zł!**

lub wybierz pakiet na 3, 6 lub 12 miesięcy i oszczędź do 1320 zł!

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: zł

Działaj sam – bez czatu i konsultacji z dietetykiem. Dopasowany jadłospis i trening dla osób, które wcześniej współpracowały z dietetykiem i czują się samodzielne.

Czemu wybrać ten pakiet?

Dieta

Spersonalizowany jadłospis na 7 dni w aplikacji

Otrzymasz 7 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Eliminacja produktów nielubianych lub nietolerowanych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Nowy jadłospis co 30 dni

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

Dodawanie posiłków spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny - takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste. Użyj skanera kodów kreskowych, aby szybko dodać produkty do aplikacji.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.

Licznik spalonych kalorii

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Plan suplementacji

Dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań i zaplanuje suplementację.

Przetestuj aplikację Respo za darmo!

Zamów dietę i od razu otrzymaj dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.

Motywacja

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia

Otrzymasz wsparcie i motywację od ponad 30 000 członków w ramach zamkniętej grupy tylko dla podopiecznych Centrum Respo. Zobaczysz polecane przepisy, postępy innych podopiecznych, którzy chętnie się nimi dzielą, oraz uzyskasz realne wsparcie w trudniejszych momentach.

Dodawanie kroków i własnych aktywności

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane z telefonu lub smartwatcha – bez potrzeby ręcznego wpisywania.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.

Dziennik motywacji i sytości

Obserwuj, co Cię napędza, co Cię zniechęca i jak się czujesz. Obserwuj svoj poziom sytości po posiłkach i naucz się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Cię na każdym etapie.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji

Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.

Nowy plan treningowy co 30 dni

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Subskrybuj i oszczędź

60 zł***

Zapłacisz teraz 534 zł, a co 3 miesiące automatycznie odnowimy pakiet

Zrezygnuj z odnawiania, kiedy chcesz

Jednorazowa płatność

Zapłacisz dzisiaj 387 zł

Zamawiam subskrypcję Standard

7-dniowy okres gwarancji

Najczęściej wybierany

Popularność pakietów została określona na podstawie badania danych sprzedaży w dniach 01.01.2025 do 31.07.2025. W badaniu porównywano sumaryczną sprzedaż wszystkich pakietów niezależnie od długości okresu współpracy oraz wybranej opcji z treningiem w podziale na rodzaj opieki Standard, Premium i Vip w podanych dniach.

Premium

Z opieką dietetyka na czacie

249 zł ~~249 zł~~ za 1 mies.

czyli 249 zł / miesiąc

Oszczędzasz aż 0 zł!**

lub wybierz pakiet na 3, 6 lub 12 miesięcy i oszczędź do 1800 zł!

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: zł

Czatuj z dietetykiem, gdy tylko potrzebujesz. Dopasowany jadłospis i trening dla osób, które chcą mieć stałe, nielimitowane wsparcie specjalisty w aplikacji.

Czemu wybrać ten pakiet?

Dieta Premium

Spersonalizowany jadłospis na 10 dni w aplikacji

Otrzymasz 10 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Eliminacja produktów nielubianych lub nietolerowanych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Nowy jadłospis co 30 dni

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

Dodawanie posiłków spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny - takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste. Użyj skanera kodów kreskowych, aby szybko dodać produkty do aplikacji.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.

Licznik spalonych kalorii

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Plan suplementacji

Dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań i zaplanuje suplementację.

Przetestuj aplikację Respo za darmo!

Zamów dietę i od razu otrzymaj dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.

Motywacja

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia

Otrzymasz wsparcie i motywację od ponad 30 000 członków w ramach zamkniętej grupy tylko dla podopiecznych Centrum Respo. Zobaczysz polecane przepisy, postępy innych podopiecznych, którzy chętnie się nimi dzielą, oraz uzyskasz realne wsparcie w trudniejszych momentach.

Dodawanie kroków i własnych aktywności

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane z telefonu lub smartwatcha – bez potrzeby ręcznego wpisywania.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.

Dziennik motywacji i sytości

Obserwuj, co Cię napędza, co Cię zniechęca i jak się czujesz. Obserwuj svoj poziom sytości po posiłkach i naucz się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Cię na każdym etapie.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji

Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.

Nowy plan treningowy co 30 dni

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Opieka Premium

Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.

Asystent AI 24/7 *

Poznaj Klarę – to wirtualny asystent dostępny na czacie 24/7. Zna założenia metody Respo, jest ekspertem dietetyki, potrafi odpowiadać na pytania dot. zdrowego odżywiania, działania aplikacji, produktów i usług Respo.

* Klara jest w tej chwili w fazie testów – może popełniać błędy. Dostępna tylko przy włączonej subskrypcji.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.

Dodatkowo

Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Subskrybuj i oszczędź

60 zł***

Zapłacisz teraz 774 zł, a co 3 miesiące automatycznie odnowimy pakiet

Zrezygnuj z odnawiania, kiedy chcesz

Jednorazowa płatność

Zapłacisz dzisiaj 537 zł

Zamawiam subskrypcję Premium

7-dniowy okres gwarancji

Vip

Z pełną opieką dietetyczną (czat + wideo)

349 zł ~~349 zł~~ za 1 mies.

czyli 349 zł / miesiąc

Oszczędzasz aż 0 zł!**

lub wybierz pakiet na 3, 6 lub 12 miesięcy i oszczędź do 2040 zł!

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: zł

Uzyskaj pełne wsparcie – czatuj i umawiaj wideokonsultacje. Dopasowany jadłospis i trening dla tych, którzy oczekują maksymalnej opieki w realizacji swojego celu.

Czemu wybrać ten pakiet?

Dieta VIP

Spersonalizowany jadłospis na 14 dni w aplikacji

Otrzymasz 14 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Eliminacja produktów nielubianych lub nietolerowanych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Nowy jadłospis co 30 dni

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

Dodawanie posiłków spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny - takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste. Użyj skanera kodów kreskowych, aby szybko dodać produkty do aplikacji.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.

Licznik spalonych kalorii

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Plan suplementacji

Dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań i zaplanuje suplementację.

Przetestuj aplikację Respo za darmo!

Zamów dietę i od razu otrzymaj dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.

Motywacja

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia

Otrzymasz wsparcie i motywację od ponad 30 000 członków w ramach zamkniętej grupy tylko dla podopiecznych Centrum Respo. Zobaczysz polecane przepisy, postępy innych podopiecznych, którzy chętnie się nimi dzielą, oraz uzyskasz realne wsparcie w trudniejszych momentach.

Dodawanie kroków i własnych aktywności

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane z telefonu lub smartwatcha – bez potrzeby ręcznego wpisywania.

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.

Dziennik motywacji i sytości

Obserwuj, co Cię napędza, co Cię zniechęca i jak się czujesz. Obserwuj svoj poziom sytości po posiłkach i naucz się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Cię na każdym etapie.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji

Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.

Nowy plan treningowy co 30 dni

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Opieka VIP

Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.

Asystent AI 24/7 *

Poznaj Klarę – to wirtualny asystent dostępny na czacie 24/7. Zna założenia metody Respo, jest ekspertem dietetyki, potrafi odpowiadać na pytania dot. zdrowego odżywiania, działania aplikacji, produktów i usług Respo.

* Klara jest w tej chwili w fazie testów – może popełniać błędy. Dostępna tylko przy włączonej subskrypcji.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.

2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem

Co dwa tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem osiągniesz lepsze efekty.

Dodatkowo

Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujesz zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Subskrybuj i oszczędź

60 zł***

Zapłacisz teraz 1254 zł, a co 3 miesiące automatycznie odnowimy pakiet

Zrezygnuj z odnawiania, kiedy chcesz

Jednorazowa płatność

Zapłacisz dzisiaj 807 zł

Zamawiam subskrypcję Vip

7-dniowy okres gwarancji

** Oszczędności w pakietach dłuższych oparte są na cenie płaconej z góry za wybrany okres współpracy w porównaniu do ceny pakietu 1-miesięcznego płaconego miesięcznie przez wybrany czas współpracy (* w przypadku prezentowania oszczędności procentowej wartość obliczona dla pakietów Premium z wybraną opcją subskrypcji). *** Prezentowane oszczędności przy zakupie w formie subskrypcji oparte są na cenie pakietu w subskrypcji w porównaniu do ceny pakietu bez subskrypcji.

Wspieramy płatności przez

Bezpieczne zakupy

Dzięki szyfrowaniu SSL

PayPo – Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały

tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania

tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie

tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w "Twoich" sklepach

tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem jaki możesz poświęcić na dietę

Zobacz, co osiągnęli nasi
Podopieczni z insulinoopornością

Patrycja

Pięknie schudła, słodycze przestały ją kusić i polubiła treningi 😍

Aldona

Schudła, jedząc potrawy ze składników, które mogła kupić w pobliskich sklepach

Agata

Zmieniła styl życia na bardziej aktywny i podłapała nowe nawyki 🔥

Patrycja

Pięknie schudła, słodycze przestały ją kusić i polubiła treningi 😍

Aldona

Schudła, jedząc potrawy ze składników, które mogła kupić w pobliskich sklepach

Agata

Zmieniła styl życia na bardziej aktywny i podłapała nowe nawyki 🔥

Sprawdź ofertę

Dieta w insulinooporności
fakty i mity!

Jeśli masz insulinooporność, potrzebujesz specjalnej diety.

Fakt

Insulinooporność to sygnał, że Twój obecny sposób odżywiania Ci nie służy. Sednem odpowiedniej diety w IO jest niski indeks glikemiczny i trzymanie cukru w ryzach. Nie oznacza to jednak, że musisz rezygnować ze słodkich produktów. Klucz to ich odpowiednie łączenie i sposób przygotowywania posiłków.

Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność.

Mit

Zazwyczaj to nadmierna masa ciała powoduje IO, nie odwrotnie. Umiejętna redukcja pomoże Ci zmniejszyć insulinooporność, a nawet ją wycofać. Zrobisz to pod okiem naszego dietetyka.

Insulinooporności nie można wyleczyć dietą

Mit

IO jest ściśle związana z dietą, a to oznacza, że dieta może przynieść świetne efekty i wyeliminować IO.

Skoro mam insulinooporność, nie mogę jeść nic słodkiego.

Mit

Wykluczenia to kwestia indywidualna. Nasi podopieczni z IO jedzą słodkie produkty, ale uczymy ich, z czym i w jakich ilościach powinno się je łączyć, aby nie pogłębiały problemu IO.

Fakt

Jeśli masz insulinooporność, potrzebujesz specjalnej diety.

Insulinooporność to sygnał, że Twój obecny sposób odżywiania Ci nie służy. Sednem odpowiedniej diety w IO jest niski indeks glikemiczny i trzymanie cukru w ryzach. Nie oznacza to jednak, że musisz rezygnować ze słodkich produktów. Klucz to ich odpowiednie łączenie i sposób przygotowywania posiłków.

Mit

Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność.

Zazwyczaj to nadmierna masa ciała powoduje IO, nie odwrotnie. Umiejętna redukcja pomoże Ci zmniejszyć insulinooporność, a nawet ją wycofać. Zrobisz to pod okiem naszego dietetyka.

Mit

Insulinooporności nie można wyleczyć dietą

IO jest ściśle związana z dietą, a to oznacza, że dieta może przynieść świetne efekty i wyeliminować IO.

Mit

Skoro mam insulinooporność, nie mogę jeść nic słodkiego.

Wykluczenia to kwestia indywidualna. Nasi podopieczni z IO jedzą słodkie produkty, ale uczymy ich, z czym i w jakich ilościach powinno się je łączyć, aby nie pogłębiały problemu IO.

Odchudzanie

Dietetyk dobierze Ci dietę po analizie wyników badań. Będzie dopasowana zarówno do Twoich ulubionych smaków i stylu życia, jak i do rekomendacji obowiązujących przy insulinooporności.

Dietoterapia przy insulinooporności

Twój jadłospis i nawyki mają duży wpływ na przebieg insulinooporności. Pomożemy Ci ją złagodzić, poczuć się lepiej i poprawić wyniki badań.

Wsparcie psychodietetyczne

Jeżeli czujesz, że insulinooporność psuje Twoją relację z jedzeniem i potrzebujesz wsparcia, by sobie to na nowo ułożyć – jesteśmy do dyspozycji. W Respo masz stałe wsparcie dietetyka, a w razie potrzeby – dodatkowe konsultacje psychodietetyczne.

Dieta roślinna przy insulinooporności

Jeśli chcesz ograniczyć mięso w swojej diecie i mieć pewność, że będzie ona dobrze dobrana do potrzeb Twojego organizmu – skorzystaj z naszej pomocy. Zaznacz w formularzu żywieniowo-medycznym, że zależy Ci na diecie w pełni lub częściowo roślinnej.

Dieta sportowa przy insulinooporności

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, również przy IO, ale ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane. Dietetyk we współpracy z trenerem-fizjoterapeutą dobiorą Ci najlepszy trening i jadłospis.

Dieta dla kobiet w ciąży i mam z IO

Doświadczony dietetyk zadba, by ani Tobie, ani rozwijającemu się maluszkowi nie zabrakło żadnego niezbędnego składnika odżywczego.

Dieta dla par (gdzie jedna lub dwie osoby mają IO)

Razem łatwiej się gotuje i podtrzymuje motywację! Będziecie pod opieką tego samego dietetyka, który dopasuje jadłospis pod Wasze ulubione smaki i stan zdrowia. Jeśli więc jedna osoba w parze ma insulinooporność, a druga nie – nie ma sprawy, dietetyk uwzględni to w menu.

Jak przebiega
współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad żywieniowo-medyczny

Dzięki niemu dietetyk pozna Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Pamiętaj, by dołączyć aktualne wyniki badań! Dietetyk uwzględni je w układaniu Twojej diety w insulinooporności. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie, m.in. dotyczące odżywiania i aktywności w insulinooporności.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy. Masz pewność, że każde z nich jest dopasowane do Twojego zdrowia i składa się w jadłospis, który stopniowo pomoże złagodzić IO.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem"

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem".

Dbasz o ruch

Twoja aplikacja liczy kroki, możesz też dodawać swoje aktywności, np. bieganie. Ruszając się zwiększasz szansę, że z sukcesem pozbędziesz się IO!

Ćwiczysz według planu (tylko w pakietach z treningiem)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta, z uwzględnieniem insulinooporności. Plan masz w aplikacji, ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem. Jeśli w międzyczasie poprawią się Twoje wyniki badań dot. IO, dietetyk również weźmie to pod uwagę w tworzeniu nowego planu.

Działasz dalej, z nami lub bez

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad żywieniowo-medyczny

Dzięki niemu dietetyk pozna Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Pamiętaj, by dołączyć aktualne wyniki badań! Dietetyk uwzględni je w układaniu Twojej diety w insulinooporności. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie, m.in. dotyczące odżywiania i aktywności w insulinooporności.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy. Masz pewność, że każde z nich jest dopasowane do Twojego zdrowia i składa się w jadłospis, który stopniowo pomoże złagodzić IO.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem"

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem".

7

Dbasz o ruch

Twoja aplikacja liczy kroki, możesz też dodawać swoje aktywności, np. bieganie. Ruszając się zwiększasz szansę, że z sukcesem pozbędziesz się IO!

8

Ćwiczysz według planu (tylko w pakietach z treningiem)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta, z uwzględnieniem insulinooporności. Plan masz w aplikacji, ćwiczysz, gdzie chcesz.

9

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem. Jeśli w międzyczasie poprawią się Twoje wyniki badań dot. IO, dietetyk również weźmie to pod uwagę w tworzeniu nowego planu.

10

Działasz dalej, z nami lub bez

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Co będziesz jeść na diecie w Respo?

Dietetyk uwzględni Twoje ulubione produkty. Nauczysz się, co i jak jeść przy insulinooporności, by ją wyciszyć, a nawet całkowicie wyeliminować.

Kasia Ćwiek

Przykładowy jadłospis osoby z insulinoopornością

Odzyskaj energię i poczuj się lekko na diecie dopasowanej właśnie do Ciebie

Poznaj pyszne dania, dzięki którym złagodzisz insulinooporność, a nawet pozbędziesz się jej całkowicie. Zdobądź wiedzę o życiu, odżywianiu i ruchu przy IO z pewnego źródła. W Respo Twój dietetyk poprowadzi Cię dzień po dniu do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki. Tak, przy insulinooporności to również jest możliwe!

Sprawdź ofertę

Każdy zrzucony kilogram to:
1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

Dbając o swoje zdrowie, zadbasz o zdrowie innych!

Współpracujemy z Fundacją Cancer Fighters, której przekazaliśmy już 501 639,00 zł.

Dołącz z nami do akcji #pomaganieprzezodchudzanie.