+14 dni diety gratis

Bezpieczna dieta w ciąży i po porodzie? Dopasujemy ją do Ciebie!

Name: Dieta Centrum Respo
Brand: Centrum Respo
Price: 179 PLN
Availability: OnlineOnly

Nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy – dostosowany do etapu, na jakim jesteś: od diety wspierającej płodność, po ciążę, połóg i laktację. Zadbamy o zdrowie Twoje i Twojego dziecka, zapewniając odpowiednią podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Sprawdź ofertę

4.8 z 1307 opinii

4.9 z 1801 opinii

4.9 z 309 opinii

Jakie są plusy stosowania zdrowej diety w ciąży i po porodzie?

Zdrowa dieta to nie pasmo wyrzeczeń! Dietetyk przygotuje dla Ciebie smaczny i praktyczny jadłospis, który uwzględni Twoje ulubione produkty i dopasuje się do Twojego stylu życia, codziennych obowiązków i możliwości czasowych.

Zadbasz o zdrowie swoje i dziecka
Zbilansowana dieta, bogata w niezbędne makro- i mikroskładniki pokarmowe wesprze Twoje zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka.

Zyskasz dobre samopoczucie
Zdrowa dieta pomoże Ci zminimalizować występowanie dokuczliwych objawów, takich jak mdłości, zgaga czy zaparcia i pozwoli w pełni cieszyć się dobrym samopoczuciem każdego dnia.

Bezpiecznie wrócisz do formy
Odpowiedni plan żywieniowy po porodzie wspomoże regenerację organizmu, karmienie piersią i stopniową redukcję masy ciała, bez drastycznych restrykcji.

Standard

od zł/mies.

3 mies.: od zł

Czemu wybrać ten pakiet?

Dieta

Trening

Dla zaawansowanych i zmotywowanych. Dopasowany jadłospis i trening bez wsparcia dietetyka na czacie.

Dieta

Spersonalizowany jadłospis na 7 dni w aplikacji

Otrzymasz 7 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Nowy jadłospis co 30 dni

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Eliminacja produktów nielubianych

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Wymiana posiłków w aplikacji

W naszej aplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.

Kontrola posiłków spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny - takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.

Natychmiastowy dostęp do funkcjonalności aplikacji

Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot!

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.

Trening

Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji

Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.

Nowy plan treningowy co 30 dni

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Licznik spalonych kalorii

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Opcja dodania własnych aktywności

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.

Subskrybuj i oszczędź

kolejne16%

Zapłacisz 534 zł co 3 miesiące

Anuluj w dowolnym momencie

Jednorazowa płatność

Zapłacisz dzisiaj 387 zł

Ta forma mniej Ci się opłaca!

Zamawiam subskrypcję Standard

Łącznie oszczędzasz 210 zł

7-dniowy okres gwarancji

Najczęściej wybierany

Premium

od zł/mies.

3 mies.: od zł

Czemu wybrać ten pakiet?

Dieta Premium

Trening

Opieka Premium

Dla każdego, kto chce mieć wsparcie bez limitu. Dopasowany jadłospis i trening + czat z dietetykiem.

Dieta Premium

Spersonalizowany jadłospis na 10 dni w aplikacji

Otrzymasz 10 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Nowy jadłospis co 30 dni

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Eliminacja produktów nielubianych

Wymiana posiłków w aplikacji

Kontrola posiłków spoza planu

Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny – takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Natychmiastowy dostęp do funkcjonalności aplikacji

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Trening

Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji

Nowy plan treningowy co 30 dni

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Licznik spalonych kalorii

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Opcja dodania własnych aktywności

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.

Opieka Premium

Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

Analiza i monitoring Twoich postępów

Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia

Otrzymasz wsparcie i motywację od ponad 18 000 członków w ramach zamkniętej grupy tylko dla podopiecznych Centrum Respo. Zobaczysz polecane przepisy, postępy innych podopiecznych, którzy chętnie się nimi dzielą, oraz uzyskasz realne wsparcie w trudniejszych momentach.

Dodatkowo

Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Subskrybuj i oszczędź

kolejne11%

Zapłacisz 774 zł co 3 miesiące

Anuluj w dowolnym momencie

Jednorazowa płatność

Zapłacisz dzisiaj 537 zł

Ta forma mniej Ci się opłaca!

Zamawiam subskrypcję Premium

Łącznie oszczędzasz 270 zł

7-dniowy okres gwarancji

Vip

od zł/mies.

3 mies.: od zł

Czemu wybrać ten pakiet?

Dieta VIP

Trening

Opieka VIP

Dla tych, którzy chcą maksymalnego wsparcia. Dopasowany jadłospis i trening + czat i konsultacje wideo z dietetykiem.

Dieta VIP

Spersonalizowany jadłospis na 14 dni w aplikacji

Otrzymasz 14 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Nowy jadłospis co 30 dni

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Eliminacja produktów nielubianych

Wymiana posiłków w aplikacji

Kontrola posiłków spoza planu

Interaktywna lista zakupów w aplikacji

Natychmiastowy dostęp do funkcjonalności aplikacji

Kreator dobrych nawyków w aplikacji

Trening

Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji

Nowy plan treningowy co 30 dni

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Licznik spalonych kalorii

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Zamienniki ćwiczeń w aplikacji

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Opcja dodania własnych aktywności

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.

Opieka VIP

Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h

Analiza i monitoring Twoich postępów

Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia

2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem

Co dwa tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem osiągniesz lepsze efekty.

Dodatkowo

Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo

Otrzymujesz zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.

Subskrybuj i oszczędź

kolejne7%

Zapłacisz 1254 zł co 3 miesiące

Anuluj w dowolnym momencie

Jednorazowa płatność

Zapłacisz dzisiaj 807 zł

Ta forma mniej Ci się opłaca!

Zamawiam subskrypcję Vip

Łącznie oszczędzasz 300 zł

7-dniowy okres gwarancji

Wspieramy płatności przez

Bezpieczne zakupy

Dzięki szyfrowaniu SSL

PayPo – Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

tak, żeby wszystkie przepisy Ci smakowały

tak, żeby wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania

tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie

tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach

tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem jaki możesz poświęcić na dietę

Agnieszka

Anemia, ciągły wzrost masy ciała i coraz gorsze samopoczucie. Agnieszka w końcu powiedziała STOP i wzięła sprawy w swoje ręce.

Angelika

Chciała schudnąć, poprawić wygląd brzucha i ud! Marzyło jej się ważyć 60 kg i przy wsparciu dietetyczki Respo udało jej się!

Kasia

Była już kiedyś na diecie – niestety niesmacznej. W Respo może jeść ulubione dania, a kilogramy spadają. Niedawno urodziła dziecko.

Monika

Chciała wrócić do dobrej kondycji po ciąży i mieścić się w ulubione ubrania. Schudła ponad 15 kg, jedząc owsianki, tosty francuskie i... kluski!

Sprawdź ofertę

Masz pytania?

Czy dieta będzie zawierać niezbędne składniki pokarmowe potrzebne dziecku?

Czy dieta będzie uwzględniać to, że karmię piersią?

Czy mogę mieć dietę dopasowaną do cukrzycy ciążowej?

Czy mogę mieć jadłospis bez produktów, których nie lubię?

Czy mogę ćwiczyć w ciąży z Waszym planem treningowym?

Mam rozstęp mięśnia prostego brzucha – czy mogę ćwiczyć?

Jak wygląda opieka dietetyka?

Czy mogę mieć dietę dopasowaną do każdego trymestru ciąży?

Czy dieta może pomóc mi w łagodzeniu typowych ciążowych dolegliwości?

Zdrowa dieta w ciąży

Zadbamy o to, by Twoja dieta dostarczała wszystkich niezbędnych makro- i mikroskładników pokarmowych. Dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom wesprzesz rozwój dziecka, zadbasz o swoje zdrowie.

Przygotowanie do ciąży – dieta wspierająca płodność

Jeśli planujesz ciążę, pomożemy przygotować Twój organizm na ten wyjątkowy czas. Styl życia ma duże znaczenie dla płodności, a odpowiednio dobrana dieta, może zwiększyć szanse pary na pomyślne poczęcie.

Bezpieczny powrót do formy po ciąży

Chcesz wrócić do formy po porodzie, ale w swoim tempie i bez presji? W Respo to możliwe! Otrzymasz plan dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, który umożliwi Ci stopniowy i bezpieczny powrót do formy.

Dieta dopasowana do Twoich objawów i potrzeb

Niezależnie, czy zmagasz się z anemią, cukrzycą ciążową, czy po prostu chcesz czuć się dobrze – stworzymy plan zgodny z Twoimi stanem zdrowia i samopoczuciem. Dietetyk przygotuje plan, który odpowie na Twoje potrzeby.

Jak przebiega
współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad żywieniowo-medyczny

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… "Poza planem"

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji "Poza planem".

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach z treningiem)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad żywieniowo-medyczny

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… "Poza planem"

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji "Poza planem".

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach z treningiem)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Co będziesz jeść na diecie w Respo?

Twój dietetyk zadba o to, by każdy posiłek wspierał Ciebie i rozwój dziecka. Dieta będzie bezpieczna, smaczna i różnorodna – dopasowana do Twojego stanu zdrowia, ciąży i karmienia piersią.

Kasia Woźniak

Przykładowy jadłospis

Zadbaj o siebie i dziecko dzięki diecie dopasowanej do każdego etapu macierzyństwa

Nasz dietetyk ułoży plan, który wesprze rozwój Twojego maluszka i Twoje zdrowie – w czasie przygotowań do ciąży, podczas ciąży i po porodzie. Jedz smacznie, bezpiecznie, bez stresu i zbędnych restrykcji.

Wybierz plan Premium lub VIP, by zyskać nielimitowane rozmowy na czacie z dietetykiem. Będziesz mogła spytać go o ciążowe mity odnośnie odżywiania i rozwiać swoje wątpliwości na bieżąco, bez stresu i szukania przypadkowych porad w internecie.

Sprawdź ofertę

Każdy zrzucony kilogram to:
1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

Dbając o swoje zdrowie, zadbasz o zdrowie innych!

Współpracujemy z Fundacją Cancer Fighters, której przekazaliśmy już 501 639,00 zł.

Dołącz z nami do akcji #pomaganieprzezodchudzanie.

Bezpieczna dieta w ciąży i po porodzie? Dopasujemy ją do Ciebie!

Jakie są plusy stosowania zdrowej diety w ciąży i po porodzie?

1. Wybierz rodzaj planu

2. Określ czas współpracy

3. Wybierz pakiet

7-dniowy okres gwarancji

Zobacz, co osiągnęły
nasze Podopieczne

Masz pytania?

W czym pomogą
Ci nasi dietetycy kliniczni?

Jak przebiega
współpraca z Respo?

Co będziesz jeść na diecie w Respo?

Zadbaj o siebie i dziecko dzięki diecie dopasowanej do każdego etapu macierzyństwa

Każdy zrzucony kilogram to:
1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

Bezpieczna dieta w ciąży i po porodzie? Dopasujemy ją do Ciebie!

Jakie są plusy stosowania zdrowej diety w ciąży i po porodzie?

1. Wybierz rodzaj planu

2. Określ czas współpracy

3. Wybierz pakiet

7-dniowy okres gwarancji

7-dniowy okres gwarancji

Zobacz, co osiągnęły nasze Podopieczne

Masz pytania?

W czym pomogą Ci nasi dietetycy kliniczni?

Jak przebiegawspółpraca z Respo?

Co będziesz jeść na diecie w Respo?

Zadbaj o siebie i dziecko dzięki diecie dopasowanej do każdego etapu macierzyństwa

Każdy zrzucony kilogram to: 1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

Zobacz, co osiągnęły
nasze Podopieczne

W czym pomogą
Ci nasi dietetycy kliniczni?

Jak przebiega
współpraca z Respo?

Każdy zrzucony kilogram to:
1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.