Ale jadka! Drugie śniadania i obiady dla 7–12-latka
70 sprawdzonych przepisów na lepszą dietę dziecka i 272 strony niezawodnej wiedzy o odżywianiu – tylko dla rodziców!
W książce znajdziesz:
- po 35 przepisów na drugie śniadania dla szkolniaka i obiady dla całej rodziny,
- zdjęcia potraw i podpowiedzi dotyczące zamienników,
- 272 strony praktycznej i aktualnej wiedzy o żywieniu 7–12-latka,
- pomysły na angażowanie dziecka w przygotowanie posiłków.
Wybrana wersja:
Książka "Ale jadka! Drugie śniadania i obiady dla 7–12-latka"
Masz wrażenie, że dziecko sabotuje wszystkie Twoje kulinarne starania?
Wiemy, jak to zmienić!
Z założenia jako rodzic to Ty dowodzisz w kuchni, ale… w diecie szkolniaka często rządzą płatki śniadaniowe i słodkie napoje. Dzięki naszej książce pozbawisz je kulinarnej władzy!
Zdradzimy Ci mega przydatną wiedzę o zdrowym odżywianiu dziecka i 70 gotowych przepisów na drugie śniadania i obiady, które poszerzą horyzonty kulinarne Twojego szkolniaka.
Chcesz zajrzeć do środka?
Co dostajesz, kupując Ale Jadkę! 7–12
- Kompendium wiedzy o dobrym odżywianiu dziecka.
- 35 par przepisów na pyszne obiady dla całej rodziny i drugie śniadania dla dziecka. Łącznie 70 przepisów
- 272 strony aktualnej i praktycznej wiedzy o żywieniu dzieci w wieku szkolnym. Poparte literatura naukową i doświadczeniem!
- Grafikę z wielkościami porcji dla dzieci w wieku 7-9 i 10-12 lat, na lodówkę (format PDF)
- Grafikę z talerzem żywieniowym - zobacz jak komponować jadłospis dziecka (format PDF)
- Grafikę bezpieczne gotowanie i przechowywanie jedzenia (format PDF)
Coraz więcej warzyw i owoców na czarnej liście? Poznaj taktykę na kulinarny bunt swojego szkolniaka!
Znajdziesz ją w naszej książce.
Dla każdego coś innego? Przeciwnie!
Wszystkie pomysły na posiłki tworzyliśmy z myślą o dziecku i reszcie rodziny. Przepisy dodatkowo połączyliśmy w pary, żebyś w trakcie szykowania obiadu mogła przygotować część składników do śniadaniówki, co pozwoli Ci zaoszczędzić czas i mnóstwo energii.
Zdrowy dystans do jedzenia.
Podpowiadamy, jak pomóc dziecku budować dobrą relację z jedzeniem, żeby na co dzień nie ulegało kulinarnym wpływom rówieśników, kiedy rekomendują słodkie napoje, słodycze lub fastfoodowe jedzenie.
Jak rodzic rodzicowi…
Autorami książki jesteśmy my – dietetycy i rodzice, czyli Małgorzata Jackowska i Michał Wrzosek. Dzielimy się sprawdzoną wiedzą, bo mamy spore doświadczenie w żywieniu dzieci i świadomość, że zdrowe nawyki dotyczące jedzenia najlepiej kształtować już w dzieciństwie.
Żywieniowe wsparcie od pierwszej do ostatniej strony
dzięki wytycznym dotyczącym optymalnej wielkości porcji dla 7–12-latka, wskazówkom na temat zamienników – na wypadek alergii i dla urozmaicenia jadłospisu, zdjęciom potraw oraz propozycjom, jak spakować szkolniakowi śniadaniówkę.
Dietetyczne know-how – masz pod ręką
za sprawą odpowiedzi na pytania, jak pomóc dziecku otworzyć się na nowe smaki, jak uczyć je kulinarnej samodzielności, w jaki sposób komponować jego posiłki, kiedy sięgać po gotowe produkty (i które?) oraz czego unikać w diecie szkolniaka.
Jeśli zastanawiasz się, kto napisał Ale Jadkę!, chętnie się przedstawimy...
Małgorzata Jackowska
jest ekspertką w dziedzinie żywienia niemowląt, dzieci i ich mam, od lat wspiera kobiety w rozwiązywaniu problemów z jedzeniem, pomaga dbać o dobrą dietę całej rodziny. Pracuje nad doktoratem poświęconym wpływowi marketingu na sposób odżywiania niemowląt i małych dzieci. Dietetyczną pasję łączy z wychowywaniem dwóch synów w wieku szkolnym i uprawianiem przydomowego ogródka pełnego warzyw.
Skrajności, diety cud i liczenie kalorii to nie jej bajka.Wyznaje filozofię odpowiednich proporcji, dlatego w jadłospisie jej rodziny są owoce, warzywa, kasze, orzechy, ale i czekolada, z którą nie chowa się przed dziećmi. Chce nauczyć synów radości z jedzenia i wspólnych posiłków, a także świadomego podejścia do odżywia-nia. W tej dziedzinie ma już na koncie niejeden sukces.
