Otrzymasz 10 różnych przepisów na każdy posiłek. Czyli jeśli Twoja dieta będzie składać się z 4 posiłków na dzień otrzymasz w sumie 40 różnych przepisów, a jeśli będzie składać się z 3 posiłków na dzień otrzymasz w sumie 30 różnych przepisów (to ile chcesz mieć posiłków dziennie, ustalisz w aplikacji na samym początku współpracy).

Z każdym nowym jadłospisem zachowujesz poprzednie przepisy, więc im dłużej jesteś w Respo, tym więcej masz przepisów w diecie!

Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej jesteś w Respo, tym więcej przepisów masz w aplikacji.

Dietetyk dokładnie analizuje Twój formularz żywieniowo-medyczny i dopasuje dietę do Twojego trybu życia, celu, preferencji smakowych, budżetu, sklepu, w którym robisz zakupy, codziennych wyzwań i możliwości czasowych.

Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.

Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.

Nowy plan? Masz 7 dni na przejrzenie go i dowolne zmiany! Gwarantujemy, że dieta będzie Ci smakować.

Gdy dietetyk pracuje nad Twoim planem - działasz z dietą startową. Poznajesz aplikację w praktyce, testujesz przepisy, planujesz zakupy i wchodzisz w rytm Respo.

Nie czekasz – zaczynasz od razu!

Wpisz posiłek spoza diety, a aplikacja doda go do dziennika, uwzględniając jego kaloryczność i makroskładniki.

Sprawdź konkretne produkty polecane przez naszych dietetyków dostępne w popularnych sklepach, co ułatwi Ci zakupy. Dodatkowo przy każdym przepisie zobaczysz zamienniki składników, które pasują do przepisu i założeń Twojej diety.

W naszej aplikacji możesz swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Twojego dnia.

Mało czasu? Znamy zdrowe gotowce, które kupisz w znanych sklepach. Daj znać, jeśli chcesz je mieć w diecie.

W aplikacji znajdziesz kluczowe wskazówki co do diety. A na blogu Respo znajdziesz ponad 350 artykułów pełnych wiedzy o zdrowym stylu życia!

Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.

* Czas odpowiedzi dotyczy tylko dni roboczych.

Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.

Masz w domu konkretne składniki i nie wiesz, co z nich przygotować? Zaznacz produkty, które masz pod ręką, a aplikacja podpowie przepisy, które możesz z nich ugotować. To prosty sposób na planowanie posiłków bez marnowania jedzenia i dodatkowych zakupów.

Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.

Dyplomowany dietetyk przygotuje Twój plan, korzystając z formularza medyczno-żywieniowego i biorąc pod uwagę Twoje potrzeby.

Poznaj Klarę - Twoje szybkie wsparcie w aplikacji dostępne 24/7. Klara udziela natychmiastowych odpowiedzi na proste pytania dotyczące zdrowego odżywiania, działania aplikacji oraz usług Respo. Na bardziej złożone pytania odpowie Twój dietetyk. Klara pomaga jedynie w sprawach, które nie wymagają specjalistycznej analizy.

Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.

Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.

W naszej aplikacji możesz swobodnie wymieniać posiłki w jadłospisie na inne propozycje dopasowane przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dzięki temu dieta pozostaje elastyczna i łatwa do dopasowania do Twojego dnia.

Każdy przepis możesz edytować, zmieniając składniki lub ich ilość, dostosowując go do tego, co masz aktualnie w domu. Dzięki temu gotowanie jest prostsze, a dieta jeszcze bardziej praktyczna.

Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu. Połącz aplikację z Apple Health lub Google Fit, by automatycznie synchronizować dane.

Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.

Obserwuj, co Cię napędza, co Cię zniechęca i jak się czujesz. Obserwuj swój poziom sytości po posiłkach i naucz się odczytywać sygnały płynące z ciała. Dziennik motywacji i sytości to praktyczne narzędzie do autorefleksji i cenna wskazówka dla dietetyka, by jeszcze lepiej wspierać Cię na każdym etapie.

Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.

Obejmuje najważniejsze suplementy, takie jak witamina D czy omega-3, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. To proste, bezpieczne i skuteczne podstawy, które uzupełniają codzienną dietę.

Rób zakupy do diety bez wychodzenia z domu. Wybierz dania na najbliższe dni, a apka wygeneruje listę zakupową, którą możesz przesłać wygodnie do sklepu Frisco. Oszczędzasz więc czas i unikasz pokus typu batoniki przy kasie.

Oszczędzisz czas i pieniądze dzięki liście zakupów automatycznie generowanej do Twoich posiłków. Możesz tworzyć wiele list zakupów, nadawać im nazwy i udostępniać je innym, aby wygodnie planować wspólne zakupy, dzielić się obowiązkami i mieć pełną kontrolę nad tym, co trzeba kupić.

W aplikacji możesz rozmawiać z innymi podopiecznymi, zadawać pytania i korzystać z ich doświadczeń - zawsze, gdy tego potrzebujesz. Bądź w kontakcie z innymi osobami o podobnych celach i wyzwaniach! To dodatkowy zastrzyk motywacji.

Zmagasz się z brakiem motywacji, apetytem na słodycze lub kompulsywnym jedzeniem? Psychodietetyk Respo pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje nawyki i znaleźć trwałe rozwiązania. Wszystko w formie wygodnych konsultacji online, które możesz zamówić w dowolnym momencie.

Specjalistyczna konsultacja medyczna. Lekarz pomoże Ci ocenić stan zdrowia, zdiagnozować i kompleksowo leczyć otyłość oraz towarzyszące jej choroby metaboliczne. Otrzymasz spersonalizowany plan leczenia, w tym możliwość leczenia farmakologicznego (wybranie sposobu leczenia jest do decyzji lekarza). Wszystko w wygodnej formie online.

Zamów dietę i od razu otrzymaj dostęp do aplikacji. Sprawdź przepisy, ćwiczenia, licznik kalorii i inne funkcje. Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot! Jeśli zmienisz zdanie przed otrzymaniem indywidualnej diety od dietetyka – zrezygnujesz bez żadnych kosztów. Bez ryzyka. Bez zobowiązań. Przekonaj się, jak łatwe może być odchudzanie z Respo.

Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.

Technika to klucz do efektów. Nagraliśmy każde ćwiczenie z 4 kamer, więc zobaczysz je pod każdym kątem i wykonasz poprawnie.

Twój wybór. Trener dopasuje plan do Twoich preferencji i sprzętu.

Trener fizjoterapeuta co miesiąc stworzy dla Ciebie nowy plan, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje.

Nowy plan? Masz teraz 7 dni, by go przejrzeć i poprosić o dowolne zmiany.

Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.

Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.