Koszyk

Mój koszyk

Łącznie(w tym VAT) 0,00 
Wróć do Respo

Pakiet 4 e-booków „Bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci”

prezent tylko do pakietu: 7 niezbędnych przepisów bazowych

Cena: 199,96
179,96

4 e-booki, 56 prostych i smacznych przepisów bez wyrzeczeń, dzięki którym poznasz i zastosujesz zasadę 80/20 i już nigdy nie zrezygnujesz ze swoich małych zachcianek w diecie.

Wybierz, dla kogo przygotowujesz posiłki:

Wybrana wersja:

Pakiet 4 e-booków „Bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci”

PayPo – Kup teraz, zapłać za 30 dni
Bezpieczne zakupy, dzięki szyfrowaniu SSL

Przepisy bez wyrzeczeń?
Czyli jakie?

Właśnie takie, które łączą zdrowe składniki ze smakami, które kochasz! Każdy przepis przygotowaliśmy w myśl zasady 80/20. To game changer Twojej diety. Wyobraź sobie, że jesz bez żadnych wyrzeczeń. Po prostu wystarczająco zdrowo, bez rezygnacji z małych zachcianek. W każdym daniu co najmniej 80 % kalorii pochodzi ze zdrowych składników — dostarczasz organizmowi tego, co potrzebuje. Obowiązek spełniony? To pozostałą pulę przeznaczasz na przyjemności. Bez wyrzutów sumienia!

„Przepisy bez wyrzeczeń” to pomysły na zdrowe i przepyszne dania. Szybkie gotowanie, zero skomplikowanych gramatur i drogich składników. Myślisz, że w zdrowej diecie nie ma miejsca na majonez, czekoladę (białą!) i nachosy? Koniecznie nas sprawdź!

E-booki nie zastępują dopasowanego i spersonalizowanego planu w Centrum Respo, ale są jego świetnym uzupełnieniem.

Masz aktywny pakiet Respo, masz korzyści!

Podopieczni Centrum Respo
zyskują więcej.

Wszystkie przepisy z e-booków trafią do Twojej aplikacji Respo, a Twój dietetyk przeliczy je na Twoją kaloryczność! W zakładce Twoje e-booki pojawią się wszystkie przepisy z e-booka, a w Twoim planie skutecznego odchudzania znajdziesz te, które odpowiadają Twoim potrzebom i preferencjom żywieniowym.

Jeszcze nigdy indywidualny plan dietetyczny nie był tak doskonale dopasowany do Ciebie.

„Śniadania bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Wstajesz rano z mocnym postanowieniem, że zaczniesz od super zdrowego śniadania, które da Twojej rodzinie energię na cały dzień? A potem wkraczasz do kuchni i wiesz, że dzieci poproszą o słodkie naleśniki? Jesteś w dobrym miejscu! Nasze przepisy są zdrowe, sycące i oparte na smakach, które uwielbiasz Ty i Twoje dzieci.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Poranek z muffinami? Tosty z syropem klonowym z samego rana? Czekolada do pankejków? Szykuj się, bo tak właśnie będą od dziś wyglądać Wasze śniadania. Ulubione smaki i zdrowa oprawa każdej zachcianki to po prostu nasze przepisy bez wyrzeczeń.

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Nie jesteś typem eksperymentatora w kuchni? Doskonale to rozumiemy. Też uważamy, że nie ma to jak sprawdzone pomysły! Nad przepisami pracowała cała Ekipa Respo i gwarantujemy, że wszystkie śniadania przeszły wielokrotne testy. Każdy przepis wyjdzie w nawet najbardziej zaspany poranek!

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Szukasz sposobów na kontrolowanie rodzinnych wydatków? Dzięki naszym przepisom nie wydasz na jedzenie, ani grosza więcej niż to konieczne. Dostajesz dokładny spis produktów potrzebnych do przyrządzenia przepisów i nie musisz kupować nic więcej. Nawet ekstra smakołyków — one już tu są!

Chcesz dbać o zdrową dietę Twojej rodziny

Respo przepisy to gwarancja, że wszystko tak policzyliśmy, żeby było zdrowo i pysznie. Ale Ty możesz powiedzieć „sprawdzam”. I bardzo dobrze! Przy każdym przepisie znajdziesz szczegółowe informacje o kaloriach i wartościach odżywczych dania. Nie musisz liczyć, ale możesz dbać o zdrowie całej rodziny!

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być dieta Twoja lub Twojego dziecka. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do potrzeb. Dla dorosłych i dzieci!

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Pankejki z czekoladą
  • Waniliowe naleśniki z serem i jagodami
  • Muffiny z białą czekoladą i malinami
  • Musli orzechowe z jogurtem i kawałkami czekolady
  • Kokosowa owsianka z czekoladą i malinami
  • Francuskie tosty z syropem klonowym i owocami
  • Jajecznica na maśle z pomidorem i szczypiorkiem
  • Tortilla z szynką i szpinakiem
  • Śniadanie angielskie z wegańskim kiełbaskami
  • Omlet z boczkiem, serkiem śmietankowym i szpinakiem
  • Jajka duszone na pomidorach z chilli i parmezanem
  • Menemen - turecka jajecznica z warzywami
  • Tosty z serkiem wiejskim, szpinakiem i pieczarkami
  • Twarożek z tofu z warzywami na chlebie żytnim

„Desery i przekąski bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci” są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Lubisz zdrowe jedzenie, ale czasami macie ochotę na ulubione przekąski lub słodkości? Na szczęście w Respo desery i przekąski nie są w indeksie słów zakazanych! Sprawdzą się w przerwie między posiłkami i jako osobne danie dla Ciebie i dzieci.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Wieczór filmowy przy talerzu z marchewką? Jeśli Twoje dzieci tak lubią – jesteśmy na tak! Ale jeśli domowe kino kojarzy Wam się bardziej z nachosami z serem albo czekoladowymi ciasteczkami, to zdecydowanie ten e-book jest dla Was.

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Szukasz pomysłów co przegryźć w ciągu dnia? Po obiedzie macie ochotę na słodkie? Mamy dla Ciebie 14 sprawdzonych sposobów na każdą zachciankę.

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Ochotę na małe co nieco możesz mieć codziennie. I bardzo dobrze! Gwarantujemy, że z naszymi przepisami będzie pyszniej, zdrowiej i… taniej niż w kawiarni lub po buszowaniu wśród sklepowych półkach z przekąskami.

Chcesz dbać o zdrową dietę Twojej rodziny

Boisz się, że słodkie zachcianki zrujnują plan zdrowego odżywiania Twojej rodziny? Nic z tych rzeczy! Z naszymi przepisami wiesz dokładnie, ile jesz. Wszystko dokładnie policzyliśmy, a Ty masz pełną informację o kaloriach i wartości odżywczej.

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być dieta Twoja lub Twojego dziecka. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do potrzeb. Dla dorosłych i dzieci!

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Czekoladowe ciastka owsiane
  • Nachosy z serem i salsą pomidorowo - paprykową
  • Frytki pieczone z sosem majonezowym i kimchi
  • Szarlotka z lodami waniliowymi
  • Sernik jogurtowy z białą czekoladą i malinami
  • Bruschetta z burratą
  • Mini tarty z truskawkami i jogurtem
  • Mus czekoladowy
  • Grzanki z serem ricotta i szpinakiem
  • Pieczone skrzydełka w sosie maślano-cytrynowym
  • Pieczony kalafior w sosie Buffalo
  • Truskawki z musem czekoladowo-jogurtowym na biszkoptach
  • Quesadilla z szynką, serem i grillowaną papryką
  • Tosty z tofu i warzywami

„Obiady bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Domowe obiady rządzą! To czas by złapać oddech w środku zabieganego dnia. Nasze przepisy są pyszne i urozmaicone. Ty nic nie musisz wymyślać, dajemy Ci pomysł i szczegółowe opisy wykonania, które poprowadzą Cię krok po kroku.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Myślisz, że nuggetsy i smażony makaron to tylko guilty pleasure, o którym lepiej zapomnieć? Nic z tych rzeczy, u nas to pełnoprawne danie, które możesz włączyć do menu Twojej rodziny. I na tym nie koniec!. Sprawdź koniecznie, co będzie Waszym ulubionym obiadem z e-booka.

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Eksperymenty w kuchni są fajne, ale… od czasu do czasu! Na co dzień postaw na sprawdzone i przetestowane przez zespół Respo przepisy. W e-booku 14 pysznych pomysłów na obiad, które nigdy nie znudzą się Twojej rodzinie. Zadbaliśmy o to, aby składy i wykonanie były jak najprostsze, a kilka naszych pomysłów… na pewno Cię zaskoczy!

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Rodzinny obiad na mieście? Czasem można się skusić, ale to poważne wyzwanie dla domowego budżetu. Z przepisami z e-booka gotujesz z tanich, dostępnych produktów, a w sklepie kupujesz tylko to, co jest Ci niezbędnie konieczne.

Chcesz dbać o zdrową dietę Twojej rodziny

Lubisz wiedzieć, co i ile jecie? My również! Dlatego przy każdym daniu podaliśmy liczbę kalorii i wartość odżywczą. Dzięki temu, czy się odchudzasz, czy po prostu dbasz o zdrowie Twojej rodziny – wszystko masz pod kontrolą.

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być dieta Twoja lub Twojego dziecka. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do potrzeb. Dla dorosłych i dzieci!

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Smażony dorsz z sosem tatarskim, ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
  • Bowl z łososiem, ananasem i warzywami w sosie majonezowo - sezamowym
  • Tortilla z falafelem i sosem jogurtowym z miętą
  • Makaron z zielonym sosem i płatkami kokosowymi
  • Makaron bolognese zapiekany z tofu
  • Nuggetsy sojowe w sosie czosnkowym z surówką colesław
  • Sałatka z halloumi, kuskusem, warzywami i winogronami
  • Ciabatta z serkiem wiejskim, pomidorami i mozzarellą
  • Smażony makaron z indykiem w imbirze i warzywami
  • Stir fry z wołowiną, warzywami i kimchi
  • Kurczak maślany z ryżem w sosie pomidorowo - kokosowym
  • Bataty duszone z chorizo i jajkami
  • Chilli z wołowiną i warzywami
  • Kremowy makaron z grillowana piersią z kurczaka i warzywami

„Kolacje bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Wieczorem nie chcesz przesiadywać w kuchni. Doskonale to rozumiemy! Nasze kolacje to idealny patent na zakończenie dnia: minimum czasu na szykowanie posiłku, maksimum na celebrowanie rodzinnych chwil przy dobrym jedzeniu

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Zapomnij o tym, że są potrawy, których „nie możesz” jeść na kolację. Krewetki z chorizo? Burger z boczkiem? Naleśniki z polewą czekoladową? Zajrzyj do e-booka i wybierz to, na co macie dziś największą ochotę!

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Wszystkie kolacje przetestowaliśmy tyle razy, że gwarantujemy, że każdy przepis zrobisz bez najmniejszego problemu!

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Masz ochotę na pizzę i dzwonisz do pobliskiej restauracji? Zamawiasz wieczorem kebab w barze obok? A potem sprawdzasz 3 razy „rachunek grozy”? No to patrz – u nas masz to samo, tylko kilka razy taniej.

Chcesz dbać o zdrową dietę Twojej rodziny

Dajemy Ci pewność, że wieczorny posiłek nie zrujnuje Twojego planu. Niezależnie od tego czy właśnie planujesz trochę schudnąć, czy Twój cel to zdrowe odżywianie dzieci. Przy każdym posiłku znajdziesz informacje o kaloriach i wartości odżywczej potrawy, więc wszystko masz pod kontrolą.

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być dieta Twoja lub Twojego dziecka. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do potrzeb. Dla dorosłych i dzieci!

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Tortilla z szarpanym indykiem, serem cheddar i warzywami
  • Sałatka cezar z kurczakiem, szynką i grzankami
  • Krewetki z chorizo i pomidorkami
  • Podpłomyki z boczkiem i granatem w sosie z warzyw i fety
  • Pizza na tortilli z mozzarellą i salami
  • Burger z plastrami boczku i warzywami
  • Naleśniki z serem i bananami w polewie czekoladowej
  • Zapiekanka z pieczarkami, mozzarellą i szynką
  • Suflety bananowe
  • Klopsiki zapiekane w sosie pomidorowym z mozzarellą
  • Sałatka z burakami, gruszką i kozim serem
  • Kebab z kurczakiem i warzywami
  • Makaron z serem waniliowym i jagodami
  • Szparagi pieczone w szynce z jajkiem i pomidorami

Kup pakiet 4 e-booków

Tylko w pakiecie otrzymasz w prezencie dodatek 7 przepisów na przekąski imprezowe

199.96
179.96