Koszyk

Mój koszyk

Łącznie(w tym VAT) 0,00 
Wróć do Respo

Pakiet 4 e-booków „Bez wyrzeczeń”

prezent tylko do pakietu: 7 niezbędnych przepisów bazowych

Cena: 159,96
143,96

4 e-booki, 56 prostych i smacznych przepisów bez wyrzeczeń, dzięki którym poznasz i zastosujesz zasadę 80/20 i już nigdy nie zrezygnujesz ze swoich małych zachcianek w diecie.

Wybierz, dla kogo przygotowujesz posiłki:

Wybrana wersja:

Pakiet 4 e-booków „Bez wyrzeczeń”

PayPo – Kup teraz, zapłać za 30 dni
Bezpieczne zakupy, dzięki szyfrowaniu SSL

Przepisy bez wyrzeczeń?
Czyli jakie?

Właśnie takie, które łączą zdrowe składniki ze smakami, które kochasz! Każdy przepis przygotowaliśmy w myśl zasady 80/20. To game changer Twojej diety. Wyobraź sobie, że jesz bez żadnych wyrzeczeń. Po prostu wystarczająco zdrowo, bez rezygnacji z małych zachcianek. W każdym daniu co najmniej 80 % kalorii pochodzi ze zdrowych składników — dostarczasz organizmowi tego, co potrzebuje. Obowiązek spełniony? To pozostałą pulę przeznaczasz na przyjemności. Bez wyrzutów sumienia!

„Przepisy bez wyrzeczeń” to pomysły na zdrowe i przepyszne dania. Szybkie gotowanie, zero skomplikowanych gramatur i drogich składników. Myślisz, że w zdrowej diecie nie ma miejsca na majonez, czekoladę (białą!) i nachosy? Koniecznie nas sprawdź!

E-booki nie zastępują dopasowanego i spersonalizowanego planu w Centrum Respo, ale są jego świetnym uzupełnieniem.

Pakiet 4 e-booków
jest dostępny w dwóch wersjach.

Wybierz najlepszą dla siebie

Pakiet dla Ciebie

4 MEGA e-booki „Przepisy bez wyrzeczeń”

Pakiet Rodzinny

4 MEGA e-booki „Przepisy bez wyrzeczeń dla rodziców i dzieci”
Dla kogo?
Dla każdego, kto chce gotować zdrowo, bez żadnych wyrzeczeń
Dla całej rodziny: cała rodzina je pysznie i zdrowo, a dzieci budują zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat
Co dostajesz?
56 przepisów w wersji dla kobiety i mężczyzny, tak by jeszcze ułatwić proces gotowania
Aż 56 przepisów oraz dodatkowe warianty na dania dla całych rodzin, tak by wspólne posiłki były samą przyjemnością
Jak wygląda każdy przepis?
Każdy przepis został opracowany i przeliczony na porcje dla kobiety i mężczyzny — w prosty sposób przygotujesz zdrowy i pyszny posiłek
Kup teraz
Każdy przepis został opracowany i przeliczony na porcje dla kobiety i mężczyzny oraz dzieci w wieku 2-3, 4-6, 7-9 lat — wspólne gotowanie jest proste i przyjemne!
Kup teraz

Pakiet dla Ciebie

4 MEGA e-booki„Najprostsze przepisy z Lidla i Biedronki”
Dla kogo?
Dla każdego, kto szuka świetnych pomysłów na proste i szybkie dania z kilku popularnych składników
Co dostajesz?
56 przepisów w wersji dla kobiety i mężczyzny, tak by jeszcze ułatwić proces gotowania

Jak wygląda każdy przepis?

Każdy przepis został opracowany i przeliczony na porcje dla kobiety i mężczyzny — z łatwością przygotujesz syty i odżywczy posiłek
Kup teraz

Pakiet Rodzinny

4 MEGA e-booki „Najprostsze przepisy z Lidla i Biedronki dla rodziców i dzieci”
Dla kogo?
Dla całej rodziny: wszyscy jedzą pysznie i zdrowo, a dzieci budują zdrowe nawyki żywieniowe od pierwszych lat życia
Co dostajesz?
56 przepisów oraz dodatkowe warianty na dania dla całych rodzin, tak by wspólne posiłki były samą przyjemnością
Jak wygląda każdy przepis?
Każdy przepis został opracowany i przeliczony na porcje dla kobiety i mężczyzny oraz dzieci w wieku 2-3, 4-6, 7-9 lat — jeszcze nigdy wspólne gotowanie nie było tak proste!
Kup teraz
Masz aktywny pakiet Respo, masz korzyści!

Podopieczni Centrum Respo
zyskują więcej.

Wszystkie przepisy z e-booków trafią do Twojej aplikacji Respo, a Twój dietetyk przeliczy je na Twoją kaloryczność! W zakładce Twoje e-booki pojawią się wszystkie przepisy z e-booka, a w Twoim planie skutecznego odchudzania znajdziesz te, które odpowiadają Twoim potrzebom i preferencjom żywieniowym.

Jeszcze nigdy indywidualny plan dietetyczny nie był tak doskonale dopasowany do Ciebie.

„Śniadania bez wyrzeczeń”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Wstajesz rano z mocnym postanowieniem, że zaczniesz od ultra zdrowego śniadania, które „ustawi” Ci cały dzień? A potem wkraczasz do kuchni i wiesz, że tak naprawdę marzysz o naleśnikach na słodko albo o omlecie z boczkiem? Jesteś w dobrym miejscu! Nasze przepisy są zdrowe, sycące i oparte na smakach, które uwielbiasz.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Poranek z muffinami? Tosty z syropem klonowym z samego rana? Czekolada do pankejków? Szykuj się, bo tak właśnie będą od dziś wyglądać Twoje śniadania. Ulubione smaki i zdrowa oprawa każdej zachcianki to po prostu nasze przepisy bez wyrzeczeń.

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Nie jesteś typem eksperymentatora w kuchni? Doskonale to rozumiemy. Też uważamy, że nie ma to jak sprawdzone pomysły! Nad przepisami pracowała cała Ekipa Respo i gwarantujemy, że wszystkie śniadania przeszły wielokrotne testy. Każdy przepis wyjdzie w nawet najbardziej zaspany poranek!

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Szukasz sposobów na kontrolowanie swoich wydatków? Dzięki naszym przepisom nie wydasz na jedzenie, ani grosza więcej niż to konieczne. Dostajesz dokładny spis produktów potrzebnych do przyrządzenia przepisów i nie musisz kupować nic więcej. Nawet ekstra smakołyków — one już tu są!

Chcesz mieć kalorie pod kontrolą

Respo przepisy to gwarancja, że wszystko tak policzyliśmy, żeby było zdrowo i pysznie. Ale Ty możesz powiedzieć „sprawdzam”. I bardzo dobrze! Przy każdym przepisie znajdziesz szczegółowe informacje o kaloriach i wartościach odżywczych dania. Nie musisz liczyć, ale wszystko kontrolujesz!

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być Twoja dieta. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do Ciebie.

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Pankejki z czekoladą
  • Waniliowe naleśniki z serem i jagodami
  • Muffiny z białą czekoladą i malinami
  • Musli orzechowe z jogurtem i kawałkami czekolady
  • Kokosowa owsianka z czekoladą i malinami
  • Francuskie tosty z syropem klonowym i owocami
  • Jajecznica na maśle z pomidorem i szczypiorkiem
  • Tortilla z szynką i szpinakiem
  • Śniadanie angielskie z wegańskim kiełbaskami
  • Omlet z boczkiem, serkiem śmietankowym i szpinakiem
  • Jajka duszone na pomidorach z chilli i parmezanem
  • Menemen - turecka jajecznica z warzywami
  • Tosty z serkiem wiejskim, szpinakiem i pieczarkami
  • Twarożek z tofu z warzywami na chlebie żytnim

„Desery i przekąski bez wyrzeczeń”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Lubisz zdrowe jedzenie, ale nie chcesz rezygnować z ulubionych smaków? Na szczęście w Respo desery i przekąski nie są w indeksie słów zakazanych! Sprawdzą się w przerwie między posiłkami i jako osobne danie.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Wieczór filmowy przy talerzu z marchewką? Jeśli lubisz – jesteśmy na tak! Ale jeśli domowe kino kojarzy Ci się bardziej z nachosami z serem albo czekoladowymi ciasteczkami to zdecydowanie ten e-book jest dla Ciebie.

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Masz ochotę coś przegryźć w ciągu dnia? Po obiedzie łapie Cię ochota na słodkie? Mamy dla Ciebie 14 sprawdzonych sposobów na każdą zachciankę.

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Ochotę na małe co nieco możesz mieć codziennie. I bardzo dobrze! Gwarantujemy, że z naszymi przepisami będzie pyszniej, zdrowiej i… taniej niż w kawiarni lub po buszowaniu wśród sklepowych półkach z przekąskami.

Chcesz mieć kalorie pod kontrolą

Boisz się, że słodkie zachcianki zrujnują Twój plan odżywiania? Nic z tych rzeczy! Z naszymi przepisami wiesz dokładnie, ile jesz. Wszystko dokładnie policzyliśmy, a Ty masz pełną informację o kaloriach i wartości odżywczej.

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być Twoja dieta. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do Ciebie.

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Czekoladowe ciastka owsiane
  • Nachosy z serem i salsą pomidorowo - paprykową
  • Frytki pieczone z sosem majonezowym i kimchi
  • Szarlotka z lodami waniliowymi
  • Sernik jogurtowy z białą czekoladą i malinami
  • Bruschetta z burratą
  • Mini tarty z truskawkami i jogurtem
  • Mus czekoladowy
  • Grzanki z serem ricotta i szpinakiem
  • Pieczone skrzydełka w sosie maślano-cytrynowym
  • Pieczony kalafior w sosie Buffalo
  • Truskawki z musem czekoladowo-jogurtowym na biszkoptach
  • Quesadilla z szynką, serem i grillowaną papryką
  • Tosty z tofu i warzywami

„Obiady bez wyrzeczeń”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Domowe obiady rządzą! To czas by złapać oddech w środku zabieganego dnia. Nasze przepisy są pyszne i urozmaicone. Ty nic nie musisz wymyślać, dajemy Ci pomysł i szczegółowe opisy wykonania, które poprowadzą Cię krok po kroku.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Myślisz, że nuggetsy i smażony makaron to tylko guilty pleasure, o którym lepiej zapomnieć? Nic z tych rzeczy, u nas to pełnoprawne danie, które możesz włączyć do swojego menu. I na tym nie koniec!. Sprawdź koniecznie, co będzie Twoim ulubionym obiadem z e-booka.

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Eksperymenty w kuchni są fajne, ale… od czasu do czasu! Na co dzień postaw na sprawdzone i przetestowane przez zespół Respo przepisy. W e-booku 14 pysznych pomysłów na obiad, które nigdy Ci się nie znudzą. Zadbaliśmy o to, aby składy i wykonanie były jak najprostsze, ale kilka naszych pomysłów… na pewno Cię zaskoczy!

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Obiady na mieście? Czasem można się skusić, ale to poważne wyzwanie dla domowego budżetu. Z przepisami z e-booka gotujesz z tanich, dostępnych produktów, a w sklepie kupujesz tylko to, co jest Ci niezbędnie konieczne.

Chcesz mieć kalorie pod kontrolą

Lubisz wiedzieć, co i ile jesz? My również! Dlatego przy każdym daniu podaliśmy ilość kalorii i wartość odżywczą. Dzięki temu, czy się odchudzasz, czy po prostu lubisz wiedzieć - wszystko masz pod kontrolą.

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być Twoja dieta. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do Ciebie.

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Smażony dorsz z sosem tatarskim, ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
  • Bowl z łososiem, ananasem i warzywami w sosie majonezowo - sezamowym
  • Tortilla z falafelem i sosem jogurtowym z miętą
  • Makaron z zielonym sosem i płatkami kokosowymi
  • Makaron bolognese zapiekany z tofu
  • Nuggetsy sojowe w sosie czosnkowym z surówką colesław
  • Sałatka z halloumi, kuskusem, warzywami i winogronami
  • Ciabatta z serkiem wiejskim, pomidorami i mozzarellą
  • Smażony makaron z indykiem w imbirze i warzywami
  • Stir fry z wołowiną, warzywami i kimchi
  • Kurczak maślany z ryżem w sosie pomidorowo - kokosowym
  • Bataty duszone z chorizo i jajkami
  • Chilli z wołowiną i warzywami
  • Kremowy makaron z grillowana piersią z kurczaka i warzywami

„Kolacje bez wyrzeczeń”
są dla Ciebie jeśli:

Cenisz w życiu równowagę

Wieczorem nie chcesz przesiadywać w kuchni. Doskonale to rozumiemy! Nasze kolacje to idealny patent na zakończenie dnia: minimum czasu na szykowanie posiłku, maksimum na celebrowanie wolnych chwil przy dobrym jedzeniu.

Nie chcesz rezygnować z ulubionych smakołyków

Zapomnij o tym, że są potrawy, których „nie możesz” jeść na kolację. Krewetki z chorizo? Burger z boczkiem? Naleśniki z polewą czekoladową? Zajrzyj do e-booka i wybierz to, na co masz dziś największą ochotę!

Szukasz sprawdzonych rozwiązań

Wszystkie kolacje przetestowaliśmy tyle razy, że gwarantujemy, że każdy przepis zrobisz bez najmniejszego problemu!

Lubisz trzymać budżet w ryzach

Masz ochotę na pizzę i dzwonisz do pobliskiej restauracji? Zamawiasz wieczorem kebab w barze obok? A potem sprawdzasz 3 razy „rachunek grozy”? No to patrz – u nas masz to samo, tylko kilka razy taniej.

Chcesz mieć kalorie pod kontrolą

Dajemy Ci pewność, że wieczorny posiłek nie zrujnuje Twojego planu. Niezależnie od tego czy właśnie planujesz trochę schudnąć, czy Twój cel to zdrowe odżywianie. Przy każdym posiłku znajdziesz informacje o kaloriach i wartości odżywczej potrawy, więc wszystko masz pod kontrolą.

Zastanawiasz się nad pakietem w Centrum Respo, ale...

Chcesz wcześniej zobaczyć, jak przepyszna i prosta może być Twoja dieta. Rozumiemy! Przetestuj nas i jesteśmy pewni, że wkrótce zobaczymy się w gronie podopiecznych Centrum Respo, gdzie możesz korzystać z diety i opieki najlepiej dopasowanej do Ciebie.

Masz ochotę na wersję demo naszych przepisów? 😊

  • Tortilla z szarpanym indykiem, serem cheddar i warzywami
  • Sałatka cezar z kurczakiem, szynką i grzankami
  • Krewetki z chorizo i pomidorkami
  • Podpłomyki z boczkiem i granatem w sosie z warzyw i fety
  • Pizza na tortilli z mozzarellą i salami
  • Burger z plastrami boczku i warzywami
  • Naleśniki z serem i bananami w polewie czekoladowej
  • Zapiekanka z pieczarkami, mozzarellą i szynką
  • Suflety bananowe
  • Klopsiki zapiekane w sosie pomidorowym z mozzarellą
  • Sałatka z burakami, gruszką i kozim serem
  • Kebab z kurczakiem i warzywami
  • Makaron z serem waniliowym i jagodami
  • Szparagi pieczone w szynce z jajkiem i pomidorami

Kup pakiet 4 e-booków

Tylko w pakiecie otrzymasz w prezencie dodatek 7 przepisów na przekąski imprezowe

159.96
143.96