Jedzenie w góry – co ze sobą zabrać?

Aksamitna śmietanka, wyrazista czekolada, orzeźwiająca truskawka… Wszyscy mamy swój ulubiony smak lub typ lodów, z którego nie chcielibyśmy rezygnować na diecie. Chcesz schudnąć i zastanawiasz się, czy na redukcji lody pozostają wyłącznie zakazaną przyjemnością? Dowiedz się, czy można jeść lody będąc na diecie!

Robisz, co możesz, a masa ciała… stoi w miejscu? Odchudzanie potrafi być frustrujące, zwłaszcza gdy nie widać efektów. I choć redukcja nadmiarowych kilogramów w teorii wydaje się prosta, to w praktyce często wkradają się do niej błędy i to one najczęściej sprawiają, że nie chudniemy. O jakich błędach mowa? Czytaj dalej!

Dieta a nowotwory to temat niezwykle na czasie, zwłaszcza że choroby onkologiczne stanowią jeden z największych problemów współczesnego świata. Okazuje się jednak, że na ich rozwój mają nie tylko czynniki genetyczne, ale także styl życia, w tym to, co jemy. Co jeść, a czego unikać, żeby zmniejszyć ryzyko nowotworu?

Post przerywany oznacza brak jedzenia przez kilkanaście godzin dziennie (zwykle 16). Zakaz jedzenia nie oznacza jednak zakazu spożywania napojów. Trzeba jednak pamiętać, by wypijać jedynie te z nich, które nie przerywają stanu metabolicznego związanego z postem. Co można pić w trakcie postu przerywanego? Czytaj dalej!

Tofu, tempeh, napoje roślinne, a może granulat sojowy? Obecnie na sklepowych półkach znajdziemy mnóstwo wegańskich zamienników dla produktów pochodzenia zwierzęcego. Nic więc dziwnego, że kwitnie także rynek gotowców na ich bazie, m.in. gotowych dań, roślinnych kotletów czy past kanapkowych. Które z nich wybierać?

Serek wiejski od lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Może być bazą sycącego śniadania, szybką przekąską, a nawet składnikiem koktajli, placuszków i gofrów. Przyjemny smak, dostępność w sklepach oraz praktyczne opakowanie sprawiają, że dla wielu osób stał się obowiązkową pozycją w codziennej diecie. Jak myślisz, czy serek wiejski ma jakieś wyjątkowe właściwości zdrowotne?

Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy, zwykle wypitej w godzinach porannych, często zaraz po przebudzeniu. Dylemat pojawia się, gdy stosujemy post przerywany, a nasze okno żywieniowe zaczyna się np. 2-3 godziny po wstaniu z łóżka. Czy musimy wówczas zrezygnować z porannej dawki kofeiny? Czytaj dalej!

Post przerywany cieszy się ogromną popularnością, zwłaszcza wśród osób, które chcą zredukować masę ciała. Dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z intermittent fasting niezwykle istotna jest jednak pytanie: czy każdy produkt spożywczy jest zakazany w okresie postu? Odpowiedź znajdziesz poniżej!

Kawa z… tłuszczem? Kawa kuloodporna, czy też „bulletproof coffee” zyskuje coraz większą popularność, również w Polsce. Jej zwolennicy twierdzą, że taka kawa poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, a nawet spala tłuszcz. Ile jest w tym prawdy i czym właściwie jest kawa kuloodporna?