Próbowała wszystkiego. Potem schudła 30 kg jako aktywna mama!

Dieta 1400 kcal brzmi całkiem racjonalnie (to w końcu aż 1400, a nie 800 czy 1000 kcal!), a dodatkowo obiecuje szybką utratę kilogramów. Czy jednak faktycznie jest to dobry kompromis między efektywnością a bezpieczeństwem? Czytaj dalej i poznaj zasady, zalety oraz wady diety 1400 kcal!

Dają poczucie bezpieczeństwa i przyjemności, ale niestety - zwykle są także kaloryczne, a często również pełne cukru, soli czy nasyconych kwasów tłuszczowych. Comfort foods to produkty i potrawy, bez których często nie wyobrażamy sobie jadłospisu. Jak jednak sprawić, by comfort foods przestały przeszkadzać w zdrowej diecie? Poznaj 30 przepisów!

Choć w Respo nic co ludzkie nie jest nam obce, to istnieje lista produktów, o których nie sposób powiedzieć… cokolwiek dobrego. Jakich artykułów nie polecamy? Oto odpowiedź!

Rzucenie palenia to jeden z kluczowych elementów zdrowego stylu życia i niewątpliwa korzyść dla naszego organizmu. Problem w tym, że u wielu osób wiąże się ono z pojawieniem się niechcianych, nadmiarowych kilogramów. Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? Czytaj dalej!

Trzy posiłki dziennie są najzdrowsze dla gospodarki węglowodanowej, cztery – dla Twojego układu pokarmowego, pięć posiłków podobno ułatwi redukcję, a sześć przyspieszy metabolizm… Biorąc pod uwagę tak wiele sprzecznych zasad, nic dziwnego, że większość z nas ma wątpliwości dotyczące optymalnej liczby posiłków. Poznaj prawdę i odkryj, czy istnieje konkretna, idealna ilość posiłków w ciągu dnia!

Dieta antyhistaminowa jest zalecana w nietolerancji histaminy. Polega na eliminacji produktów bogatych w histaminę, a także tych, które wzmagają jej uwalnianie oraz blokują jej trawienie. Czym jest histamina i jak powstaje? Co jeść w nietolerancji histaminy? Sprawdź!

Twój kolega z pracy zaczyna pić kawę z masłem, mama rezygnuje z pieczywa, a znana celebrytka od dziś je wyłącznie surowe mięso? Diety białkowo-tłuszczowe zdecydowanie zyskują na popularności. Czy to prawda, że na śniadanie zamiast kanapek wszyscy powinniśmy jeść jajecznicę na boczku i awokado? Odkryj prawdę o diecie białkowo-tłuszczowej!

Słodkie co nieco na diecie wegańskiej? Większość gotowych słodyczy zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, od mleka, przez jajka aż po żelatynę czy masło. Istnieją jednak takie, w których produkty zwierzęce zastąpiono roślinnymi odpowiednikami, a efektem są wegańskie ciastka, lody czy czekolady. Tylko które z nich wybrać? Przed Tobą ranking wegańskich słodyczy!

Cukrzyca to coraz częstszy problem w polskim społeczeństwie. To także konieczność zmiany nawyków żywieniowych oraz… składu i sposobu przygotowania posiłków tak, by miały one niski indeks glikemiczny i sprzyjały redukcji nadmiernej masy ciała. Jak to zrobić? Poznaj 40 przepisów idealnych na diecie cukrzycowej!